Подробнее
Поза «Угол в положении сидя». От слов "upavistha" - сидя "kona" - угол



Подробнее
Uttanasana переводится как «растянутая поза». Название образовано от "ut" - частицы, обозначающей нарочитую интенсивность, и глагола "tan" - вытягивать, расширять, удлинять. В этой асане позвоночник подвергается намеренному интенсивному растяжению.



Поза «Вытянутый горизонтальный упор». От слов "chatur" - четыре, "anga" - конечность, "danda" - палка, посох. Эта асана прекрасно тонизирует мышцы брюшного пресса, в то же время происходить значительная тренировка рук и ног



Подробнее
От слов "адхо мукха" - лицом вниз, "швана" - собака. Поза напоминает потягивающуюся собаку, головой и передними лапами книзу, а задними лапами кверху, отсюда название.



Подробнее
В переводе с санскрита bака - журавль. Бакасана - поза журавля. Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, отсюда название. Эта асана укрепляет руки, а также сокращает и укрепляет органы брюшной полости.



 ::  ««  ::  11..15  ::  16..20  ::  21..25  ::  26..30  ::  31..32