Центр танца фитнеса и досуга "Виктория-денс"

+38XXX XXX XXXX показать телефон


Чернигов, ул. Шевченка, 11

На занятия йогой приглашаются желающие от 18 лет без медицинских противопоказаний.

Занятия включают в себя: мышечно-суставную гимнастику, гимнастику для позвоночника, мягкие динамические комплексы, освоение и практику полного йоговского дыхания, упражнения для релаксации.

Для занятий необходимо иметь: спортивную одежду, которая обеспечивает свободу движений, носочки, желательно свой коврик (но у нас есть и свои).

Занятия йогой
приводят в идеальное равновесие тело и сознание, делают тело здоровым для взаимодействия с разумом, так что развиваются устойчивость, спокойствие и твёрдость. Как пишет Патанджали, занятия йогой дают не только физическое, но и психическое здоровье. Они учат, как преодолевать препятствия, чтобы жить спокойно и в идеальной гармонии для достижения цели жизни – самоосуществления.

Хорошее здоровье нельзя ни купить, ни выменять. Его нельзя ни украсть, ни приобрести силой. Оно суть культуры внешней и внутренней чистоты, контроля питания, надлежащей тренировки членов и органов, физического и психического равновесия и отдыха. Точно так же, как золото плавят, чтобы очистить его, тело и сознание должно быть очищено усердной практикой асан и пранаям.

Асана – положение тела, удобное для размышления. Тело должно находиться в абсолютном покое, чтобы никакой орган не мешал уму и, чтобы не растрачивалась энергия воли. (Всего есть 84 основных асан). Каждая предназначена для того, чтобы научиться контролировать определённые мышцы тела и нервы).

«Асана придаёт устойчивость телу и уравновешенный ум».«Йога – Сутра Патанджали», II, 46

Пранаяма – это управление дыханием, направленное на умиротворение разума и успокоение нервной системы. Тело и сознание становятся терпимыми. Польза пранаямы описана так:

«Регулирование дыхания, осуществляемое надлежащим образом, искореняет все болезни».«Хатха – Йога – Прадипика»,II, 16

Существует огромная разница между йогой и другими физическими упражнениями.

В отличие от просто физических, чисто внешних упражнений, асаны являются психофизиологическими. Развивая соматическое сознание, они также порождают внутреннее сознание, делая рассудок устойчивым. Йога – это культура тела, ума и души.

Асаны и пранаямы оказывают огромную помощь в надлежащем функционировании мозга, нервов и позвоночника. В мозге пребывает интеллект, разум, память, восприятие и воля. Он регулирует произвольные и непроизвольные движения в нашем теле. Тело и мозг постоянно взаимодействуют. В жизненной суматохе они подвергаются непрерывному стрессу; уставший мозг негативно влияет на весь организм. Это постоянное напряжения порождает тревогу и беспокойство, приводя к психоневрозам, неврастении, истерии и множеству психоневрологических болезней. Такие асаны, как сиршасана (стойка на голове), сарвангасана (берёзка), халасана (поза плуга), снабжают мозг свежей кровью и поддерживают его в бдительном, активном и в то же время спокойном состоянии. Таким образом, йога уникальна в способности успокаивать нервы, мозг и делать сознание спокойным, свежим и умиротворённым.

Йогой можно заниматься всем и в любом возрасте. Йога рождает энергию и не даёт ей рассеиваться.

Асаны развивают мускулатуру, как и физические упражнения, и устраняют скованность, так что телесные движения становятся свободными. Однако они больше относятся к физиологическому телу и жизненным органам, чем к физическому телу. Они укрепляют и оживляют такие органы, как печень, селезёнка, кишечник, лёгкие и почки. Каждая асана воздействует на весь организм. Это органические упражнения, выводящие токсины.

Практика асан и пранаям способствует оптимальной работе дыхательной системы, обеспечивает надлежащее снабжение крови кислородом, улучшая кровообращение во всём теле.

Йоге есть что предложить и спортсменам.

Асаны могут помочь исправить неправильные мышечные движения, вызывающие растяжения и боли. Они освобождают от повышения кровяного давления и напряжений, делают тело быстрым, гибким, выносливым и координированным. Страдающие от изнурения спортсмены и спортсменки могут легко восстановить силы занятиями йогой. Асаны также увеличивают диапазон их движений.

Таким образом, искусство йоги уникально по своей природе. Оно может предложить всё и всем.

Анна Приходько, инструктор по йоге Центра танца и фитнеса “Виктория-денс”.

Стоимость занятий:

Абонемент на 8 занятий – 240 грн. (30 грн. за 1 занятие, занятие 2 раза в неделю)
Абонемент на 4 занятия – 140 грн. (35 грн. за 1 занятие, занятие 1 раз в неделю)

- Разовое занятие – 40 грн.
- Индивидуальное или занятие в малой группе – 100 грн.
- Полный безлимит на занятия – 300 грн. дает возможность посещать любые занятия по танцам и фитнесу, на протяжении 30 дней.

+38XXX XXX XXXX показать телефон


Другие йога-центры из раздела Йога в Чернигове
Школа йоги "За здоровый образ жизни"
Йога в центре здоровья "Махаон"
Центр йоги