Студия "Дзен"

Студия "Дзен" - студия духовного развития! Где каждый может найти себя...

Предлагает: йога для взрослых и детей, пилатес, даосские практики, тайцзи, тхеквандо, танцы.

Проводит набор в детскую группу по йоге:

- среда 16:30
- воскресенье 11:30

Параллельно с детской группой идут занятия у взрослых, т.е. родители могут приводить своих детей и сами в это время заниматься йогой.

В нашей студии первое пробное занятие по средам бесплатное! + есть флаера на бесплатные посещения.

Йога (читать очень внимательно и вдумчиво!!!!)

Йогой назовем состояние тотальной интегрированности самоосознания, в котором человеческое существо равно полноценно осознает и контролирует все свои фактические проявления на всех уровнях бытия интегрального(целого, единого) Мира.

Накопление фактического опыта осознанного функционирования в условиях человеческого социума, обеспечивающее некоторый этап эволюции сознания — так можно интерпретировать основной смысл воплощения самоосознающей Сущности в форме человеческого существа. Пребывание в состоянии йоги увеличивает эффективность социального функционирования человеческого существа за счет повышения психоэнергетического уровня его биологических и социальных проявлений, а также за счет полноценного осознания сути явлений, действий, их результатов, последствий и взаимосвязей на различных планах бытия Мира.
Вряд ли имеет смысл практика, ведущая к состоянию йоги, но не имеющая под собой стремления овладеть искусством управления намерением и волей. Сфера жизненных проявлений воплощенных человеческих существ — полигон, на котором из воплощения в воплощение отрабатывается это искусство. Чем выше осознанность, тем выше уровень доступа к управлению Силой посредством воли как инструмента реализации намерения. Охота за Силой — таков действительный алгоритм и сущность того, что принято именовать “процессом духовного развития”.

Йога-23

YOGA 23 (Y23) – методическая система Андрея Сидерского, разработана для изучения и освоения практики гимнастики йогов (хатха-йоги). В основе методики Y23 – более пятисот упражнений гимнастики йогов, свойственных наиболее распространённым и широкоизвестным школам и стилям хатха-йоги.

Методика Y23 разработана специально для того, чтобы сделать вход в практику классической хатха-йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата.

Специфическое свойство Y23 заключается в том, что методика Y23 строится на основе энергоинформационного фактора действия гимнастических техник хатха-йоги. В то время как в большинстве известных традиционных школ и стилей построение практики в большей степени основано на структурно-физиологическом и психоэнергетическом действии техник, и почти не ориентируется на их информационное воздействие. Именно вследствие этого методика Y23 выделяется из общего ряда высокой тренировочной и терапевтической эффективностью, ибо информация первична («В начале было Слово…»).

Методика Y23 – сугубо физкультурная и не имеет никакого отношения к религиозным, философским, мировоззренческим и прочим доктринам. Применяется Y23 только на этапе изучения и освоения гимнастики йогов. После того, как гимнастика йогов освоена, практикующий может по собственному выбору пользоваться любой методикой какого угодно стиля и какой угодно школы, а может разработать свой собственный стиль практики и применять его.

В качестве методик практики хатха-йоги после того, как она освоена, могут также быть использованы такие методические разработки Андрея Сидерского, как M49, UZEN, MC. Практика по любой из этих методических разработок естественно и гармонично вытекает из освоения гимнастики йогов по методике Y23, но это вовсе не означает, что данный вариант – единственно возможный. Хотя, безусловно, он будет наиболее эффективным и целесообразным.

Хатха-йога

Гимнастика йогов – “хатха-йога” Достичь состояния “йоги” можно разными способами. Наиболее надёжным и эффективным является подход “со стороны тела” – практика особой гимнастики, известной как “хатха-йога” или “гимнастика йогов”. Гимнастические техники хатха-йоги обладают уникальным свойством: за счет определённого воздействия на механизмы нейрогуморальной регуляции, плотности распределения энергии биоэлектромагнитного поля человека и энергоинформационные процессы в его организме, они позволяют человеку научиться управлять поведением собственного ума.

Таким образом, йога для человека – не вещь в себе, не самоцель, не Путь и не истина в последней инстанции, а всего лишь комплексный алгоритм самонастройки и самооптимизации. В результате практики йоги человек получает возможность действовать в своей обычной повседневной человеческой жизни осознанно и эффективно – независимо от того, каким родом деятельности он занимается. Очевидно, что тотальная оптимизация человеческого функционала немыслима без телесного здоровья. Поэтому при правильной практике йоги состояние функционального здоровья возникает само собой естественным образом как побочный продукт практики.

Лайя-йога

Вы думали, что йога это только асаны и хорошее здоровье? Это только основа!
Вы думали, что йога это еще и пранаяма, которая очистит Ваши легкие? Это лишь метод!
Вы думали, что йога это медитация для обеспечения психологической устойчивости в жизни? Это куда больше!
Настоящая йога это путь к абсолютному совершенству!

В практиках Лайя-йоги, Вы научитесь высшим методам управлении энергии, роботе с сознанием и сверх-сознанием, обретете несокрушимое здоровье и сильное тело, хорошую концентрацию, отличное настроение и уверенность в себе.

Сущность учения Лайя-йоги заключается в поддержании особого состояния круглосуточного бдительного присутствия (осознанности). Лайя-йога — это путь вне метода, вне концепций и усилий, путь спонтанного самоузнавания. В этом случае мы перестаём жить в категориях фиксированного прошлого и мотивированного будущего.

Лайя-йога не ограничена ни религиозными догматами или концепциями нашего мышления, ни культурными традициями поскольку состояние погружения в неконцептуальную осознанность выше любых религиозных ограничений.

Философской, концептуальной основой Лайя-йоги безусловно является Адвайта-веданта. Понимание недвойственности, тождество «я» и Брахмана — фундамент всех высших учений йоги и тантры.

“Лайя” значит исчезновение, растворение себя в Гармонии Абсолюта. Это подразумевает отключение своего ума, “гнездящегося” в головной чакре аджне, — чтобы организм стал действовать не в результате его команд.

Практические занятия:

— Хатха-йога (асаны)
— Кундалини-йога
— Чакра-йога
— Даоские практики управление ветром
— Тхи-конг (управление энергией)
— Пранаямы (управление дыханием)
— Раджа-йога (концентрация)

Йогатерапия

Метод Йога-терапии – это восстановление здоровья и профилактика заболеваний человека методами хатха-йоги. На занятие без риска для здоровья могут приходить люди с болями в спине, сколиозами, грыжами, протрузиями, остеохондрозом и другими недугами. Занятие проходит в медленном ритме, с длительными статическими фиксациями и мягким входом и выходом из асан.
Также это надежный путь к гармонии с самим собой, путь к осознанности, осознанному отношению к себе и миру. Это возможность заново для себя открыть свое дыхание. Тонко чувствуя и переживая ощущения за ощущением в своем теле, мы позволяем пережить истину на уровне своего тела.

На занятии не происходит ничего сверхестественного, это можно назвать комбинацией простых движений, но только с новым качественным акцентом на то, как это совершается. Используется возможность заново распознать самих себя в каждом движении и в каждом дыхании. А верно отстроенные последовательности асан позволяют сделать это максимально эффективно.

Занятия “Малыш+мама”

Приглашаем деток от 1,6 года до 4 лет и их мамочек!

На занятиях практикуют:

- совместные адаптированные асаны;
- элементы детского массажа;
- гимнастика для детей;

Обязательно музыкальное сопровождение!

Знаете ли Вы, что в столь раннем возрасте здоровье, гармония и психологический комфорт продолжают полностью передаваться от матери к малышу через незримую связь, подобную пуповине в период вынашивания? И каждая мама может воспользоваться этим шансом, данным природой – подарить своему ребенку море чистой, светящейся энергии и счастье никогда не узнать ни о каких болезнях!

Дорогие мамочки с маленькими детками! Вас мучают боли в спине, усталость и огорчение оттого, что Вы не можете никуда пойти, потому что ребенка не с кем оставить? Приходите к нам на занятия йогой «Мама плюс малыш»! У нас Вы можете заниматься с пользой для себя и ребеночка, т.к. Ваше крепкое здоровье, хорошее настроение и чувство расслабленности, спокойствия после занятия, сразу же сказываются на Вашем малыше! Ведут его по пути здорового и гармоничного развития, успокаивают его и в тоже время усиливают его связь с Вами, его любовь к Вам и послушание!

На первом занятии малыш будет стараться быть возле Вас и будет требовать много внимания, но уже на следующем занятии он станет более спокойным и открытым, а через несколько занятий малыш освоится настолько, что будет занимаясь активно общаться с другими детьми, смеяться, играть. Тогда вы сможете активно занимается йогой вместе с Вашим малышом в привычной, уютной обстановке.

Приходите на наши занятия и окунитесь в удивительный мир йоги, наблюдайте, как малыш будет стараться выполнять позы, подражая Вам, и обретайте спокойствие, душевную гармонию, бодрость и отменное здоровье – для себя и Вашего чада!

Йога для детей

Дети – природные существа, они ближе к Природе, чем взрослые, у них меньше установок, правил, привычек. Поэтому они более гибки и открыты, как физически, так и психически. Если ребёнку в детстве заложить уважительное отношение к себе и своему здоровью, несомненно, это будет большим плюсом в его дальнейшей жизни. Хорошее пищеварение, крепкий сон, энергичное состояние и энтузиазм, прекрасное функционирование внутренних органов, гибкость, выносливость и хороший мышечный тонус, счастье и постоянная лёгкость – лишь некоторые из достижений, которые можно достичь и поддержать с помощью регулярной практики Йоги. Хатха Йога – всеохватывающая система, включающая в себя:

- асаны (позы), направленные на развитие силы, выносливости, гибкости, положения равновесия.
- дыхательные упражнения,
- расслабление,
- медитативные практики.

Методика преподавания во взрослых группах не подходит для работы с детьми. Опыт показывает, что акцент на терапевтический эффект в суставной гимнастике не работает, гораздо лучшие результаты дает акцент на образное представление выполняемых упражнений. Наши занятия для детей построены в ассоциативно-образной форме, благодаря чему мотивация детей к занятиям повышается, постоянно поддеживается внимание и интерес к выполняемым упражнениям. Будем рады видеть Вас и Ваших детей на наших занятиях!

Практика для будущих мам

Программа занятий «Практика для будущих мам » создана с учетом всех физиологических и психологичеких особенностей этого периода. Комплекс занятий разработан на основе системы Pilates, йоги, аэробики и фитнес упражнений. Регулярные и правильно подобранные занятия способствуют гармоничному протеканию беременности, повышают физические возможности женского организма, улучшают деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, положительно влияют на обмен веществ.

Практика для будущих мам так же включает в себя психологическое сопровождение беременности и подготовку к родам. На занятиях используются дыхательные техники, техники релаксации, визуализации, аутотренинги. Физическая активность, релаксация, позитивный настрой помогают женщине поддерживать себя в хорошей форме и подготовиться к такому важному событию в жизни как рождение малыша.

Занятия проводит Надежда Меркулова, сертифицированный фитнес – инструктор, инструктор системы Pilates, психолог. Прошла обучение на семинарах: «Современные аспекты физической подготовки беременных женщин», «Pilates для беременных».

Приходите – мы всегда вам рады!