Яблочные мюсли (Йогическое начало дня)

Увеличить...
Яблочные мюсли

Быстрый и легкий рецепт для тех случаев, когда нет времени на приготовление. Овес, как известно, дает энергию и согревает тело.

Поскольку он очень щелочной, то уменьшит напряжение

и поможет вам расслабиться.

На 4-6 порций потребуется:

— 50 г изюма;

— 150 мл неподслащенного яблочного сока;

— 2 яблока, без сердцевины, нарезанных крупными кусками;

— 250 г геркулеса;

— 1 ст. ложка меда;

— 25 г миндальных хлопьев;

— миндальное молоко, йогурт или соевое молоко.

1. Залейте изюм яблочным соком и подержите в течение 20 минут, чтобы сок впитался. Положите нарезанные

яблоки в емкость, добавьте изюм и яблочный сок, перемешайте.

2. В полученную смесь добавьте миндальные хлопья и хорошенько смешайте. Подавайте сразу с молоком,

йогуртом или соевым молоком.

Удвойте количество яблочного сока; положите в сок изюм и овес накануне вечером. Остальные компоненты

добавьте утром.




Аппетитные сырные оладьи (Йогическое начало дня)
Фруктовый тост (Йогическое начало дня)
Блинчики без пшеницы (Йогическое начало дня)
Уппама со смесью овощей (Йогическое начало дня)
Гранола (Йогическое начало дня)
Зимняя фруктовая смесь (Йогическое начало дня)
Печеные бананы (Йогическое начало дня)
Салат из цитрусовых с зернышками граната (Йогическое начало дня)
Миндальное молоко (Йогическое начало дня)