Печеные бананы (Йогическое начало дня)

Увеличить...
Печеные бананы

Есть старое индийское народное высказывание: «Бананы являются золотыми утром, серебряными в полдень и наилучшими ночью».

Высокое содержание углеводов в них делает их совершенной

едой для завтрака при активном образе жизни, а высокое содержание калия способствует эластичности

мускулатуры; если вы страдаете от мышечных судорог, бананы помогут облегчить их.

На 4-8 порций потребуется:

— 4 банана;

— 125 мл кленового сиропа;

— 125 мл апельсинового сока;

— 50 г измельченных миндальных орехов;

— 1/4 ч. ложки сушеного кардамона;

— 50 г размягченного масла или маргарина;

— немного натертого свежего кокосового ореха или кокосовой стружки, чтобы посыпать блюдо (по желанию).

1. Предварительно нагрейте духовку до 200°С. Очистите бананы и разрежьте их вдоль на две части. Положите половинки на противень.

2. Соедините кленовый сироп, апельсиновый сок, миндаль, кардамон и размягченное масло или маргарин. Полейте смесью бананы и запекайте их в духовке в течение 30 минут. При желании посыпьте тертым кокосом или кокосовой стружкой и приступайте к еде.




Блинчики без пшеницы (Йогическое начало дня)
Уппама со смесью овощей (Йогическое начало дня)
Яблочные мюсли (Йогическое начало дня)
Гранола (Йогическое начало дня)
Зимняя фруктовая смесь (Йогическое начало дня)
Салат из цитрусовых с зернышками граната (Йогическое начало дня)
Миндальное молоко (Йогическое начало дня)
Мятный томатный сок (Йогическое начало дня)
Сок овощной (Йогическое начало дня)