SUNFIT body&mind club

+38XXX XXX XXXX показать телефон


Харьков, ул. Чернышевского, 8

Хочешь заняться Йогой?

Мы предлагаем вам:

- йога для начинающих
- йогалатес
- йога23
- йога для беременных
- Сан Дао йога - Дыхательная гимнастика

и многое другое...

Йога 23 — это особая методика освоения йоги, разработанная Андреем Владимировичем Сидерским. В основе этой системы — 23 матрицы с наборами асан, с помощью них формируется методика и составляются программы как для групповой, так и для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники (классические асаны йоги), применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги. Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

Одно из основных приемуществ йоги 23 заключается в ее системном подходе, что позволяет значительно повысить эффективность практики йоги по отношению к другим подходам, а также соблюдение основного принципа йоги — не навредить. Этапы освоения йоги по системе 23 составлены так, чтобы постепенно подготовить занимающихся к освоению более сложных асан йоги, а в индивидуальных программах с учетом персональных особенностей. На начальных этапах, основное внимание уделяется работе с телом (проработке мышечного корсета), что ведет к общему оздоровлению организма, прорабатываются блоки и зажимы физического тела человека ( это то, что мы можем увидеть в процессе занятий), происходят изменения на более тонких планах, т.е. балансируется и стабилизируется эмоционалный фон и ментальный (это мы можем почувствовать и понять), расширяется диапазон восприятия и повышаются способности к самоконтролю. Таким образом, гармонизируются все проявления человеческого существа и развивается способность осознанности, т.е. умение полностью проживать настоящий момент.

А. В. Сидерский разработал систему йога 23 как информационную систему практики йоги для применения в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в иных исторических, климатических и информационных условиях.

Все специалисты, преподающие по методике йога 23, проходят строгий отбор и аттестацию в соответствии со своим профессиональным уровнем подготовки. В данной методике существует многоуровневая система квалификации преподавателей. Инструкторы, после сдачи своей квалификации, самостоятельно отрабатывают ее на постоянной и регулярной основе, для поддержания профессиональной формы, и параллельно практикуют каждый по своим индивидуальным программам (просчитанным специально с учетом их состояний и возможностей)

Сан-Дао - это уникальная практика, которая призвана давать силу уму, телу и энергетической системе человека.

Цель практики Сан-Дао – соединить дух, разум и тело в единое гармоничное целое. В каждом человеке есть Духовная составляющая – это образ совершенства и собственной реализации. Сан-Дао – это инструмент, которым мы можем приводить свое несовершенное тело и разум к этому образу. Этот метод также призван гармонизировать энергию человека и окружающей его Природы.

Сан-Дао сочетает в себе методы восточной медицины, медитации, асаны и особые структурно-напряженные позы. Она имеет как общие элементы с цигун и йогой, так и свои принципиальные особенности.

Фитнес-индустрия развивается быстрыми темпами, придумывая для нас всё новые и новые технологии и программы, благодаря которым мы можем добиться заветной цели: обрести физически развитое красивое тело, а также поддержать здоровье.

Одной из таких совершенных программ, рождённых не перестающей нас удивлять фитнес-индустрией, является йогалатес. Это синтез двух старейших оздоровительных систем – йоги и пилатеса. Теперь не придётся разрываться между двумя популярными методиками: занимаясь йогалатесом, вы одновременно занимаетесь и йогой и пилатесом.

Основная идея йогалатеса – это гармония души и тела. Поэтому иногда его ещё называют «фитнесом для души». На первый взгляд сложно себе представить соединение этих двух непохожих методик, но не похожи они лишь на первый взгляд. В некоторых вещах они очень и очень похожи. Техника йоги нацелена на растяжение и придание силы мышцам, стимулирование кровообращения в клетках, снятие напряжения и достижение умиротворённого состояния. Пилатес стимулирует развитие гибкости, укрепление мускулатуры, улучшение координации и восприятие собственного тела.

Объединив йогу и пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику «йогалатес» − эффективный и не требующий больших физических затрат комплекс упражнений, который поможет привести мышцы в тонус и восстановить гармонию души и тела.

Методика йогалатес привлекательна ещё и тем, что она не требует много времени, денежных затрат на специальное оборудование и форму – выполнять её можно не выходя из собственной квартиры. Также у неё полностью отсутствуют какие-либо возрастные ограничения, ведь она не требует сильных нагрузок и не вызывает переутомления.

Внешне занятия йогалатесом представляют собой мягкие и пластичные движения, плавно сменяющие друг друга, так же плавно приводящие к положительным изменениям не только с телом, но и психикой. После занятий йогалатесом повышается работоспособность и сопротивляемость стрессом, снимается напряжение, значительно улучшается осанка (а плохая осанка – это всеобщая проблема на данный момент), уходят лишние килограммы, появляется уверенность в себе и своих силах.

Основной недостаток большинства фитнес-программ заключается в том, что они очень узко направлены на определённые проблемные зоны. Такая методика не может быть эффективной. Нельзя тренировать одну область отдельно от остальных. Ведь все части нашего организма тесно связаны и зависят от состояния друг друга, поэтому только комплексный подход может достичь настоящего эффекта.

Счастья Вам!

+38XXX XXX XXXX показать телефон


Другие йога-центры из раздела Йога в Харькове
Тренер по Хатха Йоге - Сусанна Назаретян
Йога с Алёной Скворцовой
Инструктор йоги Ксении Щербак
Занятия йога нидрой в харьковской школе гипноза
Кайя-Йога в студии коррекции веса "Образ тела"