Спорткомплекс "Планета Спорт"

Что такое йога и зачем она нужна? Определитесь и подумайте почему Вы хотели бы заняться йогой?

Может ваше тело в какой момент само потребовало специальных асан?

Не важно сколько вам лет, какая у вас физическая подготовка и мотивации, но если Вы посетили наши занятия йогой, тренера нашего клуба сделают все, чтобы йога осталась с вами на всю жизнь!

Результаты регулярных занятий йогой:

1. Повышение стрессоустойчивости. В йоге мы восстанавливаем ощущение границ своего тела. Тем самым формируются и укрепляются наши психологические границы. В результате мы контактируем с миром, но не проваливаемся в него. Окружающие люди, их действия и эмоции влияют на нас настолько, насколько мы это позволяем, сохраняя целостность своих психологических границ. От эмоционального перенапряжения мы воздерживаемся, сохраняя свою открытость и внутреннюю простоту.

2. Снятие усталости. В йоге происходит вытягивание разнообразных "сжатостей" и "стиснутостей" в теле, которые накапливаются за день. "Выравнивание и вытягивание" - два базовых принципа занятий йогой. То, что мы обычно называем усталостью, состоит из бездвижности определенных частей тела, сдавленного поверхностного дыхания и хаотических эмоций. При помощи занятий йогой мы возвращаем телу подвижность, углубляем и насыщаем дыхание, восстанавливаем эмоциональное равновесие.

3. Общее оздоровление. В классической йоге важное значение имеет длительное пребывание в каждой позе ("асане"). В результате такой остановки ритм жизни тела замедляется и организм приходит в специфическое состояние, которое можно назвать самолечением (автокоррекция). Человеческое тело обладает огромным потенциалом самовосстановления. Мы можем помочь нашему телу, просто дав ему время и покой, тем самым освободив от текущей автоматизированной деятельности. Залог нашего здоровья - сонастройка с пульсацией Универсума: прийти в резонанс с Миром мы можем в любой точке пространства и времени.

4. Улучшение работы внутренних органов. В йоге происходит уникальный процесс массажа внутренних органов. Для того, чтобы мягко повлиять на функционирование печени или поджелудочной железы, в йоге применяется целая система скручиваний, вытягиваний, сгибов и фиксаций. Всякое медикаментозное влияние на работу того или иного внутреннего органа получит в занятиях йогой гармоничное дополнение, которое обязательно усилит оздоровительный эффект.

5. Гармонизация чувства времени. В йоге мы растягиваем время так, чтобы погрузиться в полноту настоящего момента. Ведь вечность - это не тогда и потом, а здесь и уже. И мы проявляемся именно тогда, когда замедляемся. Тело - лучшая дверь для погружения в вечность настоящего момента, а йога - лучшая практика для работы с телом в этом направлении. Современный уклад жизни отбирает у нас массу жизненного время; а остающееся мы нередко спускаем, пытаясь избавиться от напряжения. Йога позволяет почувствовать свежесть и бездонную глубину момента через собственное дыхание, пластичность собственного тела, через насыщение тела вниманием и любовью.

6. Устранение тревоги. В йоге мы исследуем устойчивые мышечные зажимы своего тела. Именно такие зажимы являются неизбежным спутником целого ряда дискомфортных состояний: тревога, страх, подавленность, неуверенность, покинутость, пр. Всякое устойчивое эмоциональное состояние человека выражено в его теле, и преобразование эмоций можно начинать именно с алхимии тела. Мы обнаруживаем наши «эмоциональные провалы» и «чувственные занозы» на телесном уровне. А затем распускаем выявленные мышечные блоки и зажимы, как старый махровый шарфик, освобождая пространство в теле и душе для новых переживаний и жизненных открытий.

7. Избавление от навязчивых мыслей. Йога - это работа с сознанием через тело, своеобразный "ёршик для прочистки мозгов". Мы думаем, что думаем, - но думаем ли мы? То, что обычно происходит в голове, - не мышление, а белый шум - нескончаемый, хаотичных поток навязчивых воспоминаний, эмоциональных обрывков, болезненных образов, ожиданий будущего и сожалений о прошлом. Но сознание - это и функция тела, продолжение нашего телесного состояния. Методичная проработка в йоге своих телесных возможностей ведет к локализации внимания в контуре тела и очистке сознания от разнообразных мысле-шлаков.

8. Принятие себя. Йога направлена не столько на преодоление себя, сколько на прояснение собственных границ и освоение уже существующих возможностей. Мы не занимаемся самопреодолением ни на телесном, ни на психологическом уровне. Напротив, в йоге мы используем наши пределы как проявление мудрости тела и указание на зону безопасного развития. Принимая свое тело с его реальными ограничениями и таким же реальным потенциалом развития, мы тем самым принимаем себя в целом: учимся ценить свою неидеальность и воплощать в полной мере то, что нам дает жизнь.

Цели занятий йогой:

- принять себя и довериться к миру;
- укрепить душевное и телесное здоровье;
- бодрое физическое и эмоциональное самочувствие;
- повысить устойчивость к стрессам;
- снять ситуативную и/или хроническую усталость;
- защититься от раздраженности, тревоги, подавленности;
- улучшить осанку, увеличить подвижность суставов, оздоровить позвоночник;
- восстановить естественное, дающее здоровье дыхание.

Внутренние механизмы, задействованные на занятиях по йоге:

а) внутренний массаж органов и стимуляция желез внутренней секреции за счет сдавливаний, скручиваний, прогибов и наклонов. Нетипичные, но потому и эффективные, позы тела в сочетании с естественным, спокойным, равномерным дыханием обеспечивают усиление кровообращения в брюшной полости, области таза и грудной клетке; задействуются обычно пассивные мышцы и труднодоступные для стимуляции внутренние ткани;

б) вытягивание позвоночника предупреждает деформацию позвонков и межпозвоночных дисков, зажимы нервных окончаний между позвонками; формирует осанку, тем самым улучшая условия для работы сердца и других внутренних органов;

в) раскрытие суставов увеличивает их подвижность, прочность и эластичность сухожилий, устраняет хронические боли, дает ощущение бодрости, энергичности, повышает жизненный тонус;

г) направленное на нормализацию психо-эмоционального и физического состояния организма. Гибкость, подвижность суставов.

PortDeBras

Пор Де Бра - это новая программа – соединение хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и элементов фитнес-тренировки.

Во время заняття одно движение плавно перетекает в другое, рождается выразительный танец. И после тренировки человек начинает двигаться по-другому – элегантно, естественно и гармонично.

Пор Де Бра выполняется под расслабляющий Chill Out. Эта музыка не только создает магическую атмосферу, но и особые условия для течения мыслей, позволяя отключиться от повседневной рутины. Т.е. происходит своеобразная медитация в танце.

Спокойная музыка, мягкие движения, сплетенные в прекрасной и элегантной хореографии, - со стороны PortDeBras® скорее напоминает какой-то необычный танец, нежели стандартное фитнес-занятие. Гармонично подобранные упражнения равномерно нагружают все тело - идет воздействие на глубокие мышцы и внутренние органы, на позвоночник и конечности. Тренировки выполняются в логической последовательности, которая может быть повторно использована и загружена разным градусом интенсивности и комплексности. Программа адаптирована к реальному уровню умений и способностей учеников: хореография проста, движения в комбинациях логично и плавно перетекают из одного в другое. Все элементы программы скомбинированы так, что за один урок прорабатываются практически все проблемные зоны нашего тела. Сочетая в себе разнообразные виды нагрузок, программа PortDeBras® на сегодняшний день является одной из самых гармоничных и эффектое фитнес-занятие!

Наши администраторы с радостью встретят Вас и ответят на вопросы, а также расскажут об услугах и ценах, которые приятно удивят своей доступностью каждого. В комнате для отдыха Вы можете почитать литературу или воспользоваться бесплатной WI-FI зоной.