Студия йоги "Анахата"

Милые дамы! Приглашаем вас на занятия в студии йоги.

В программе:

- хатха-йога,
- стрейч-йога,
- динамическая медитация,

а также единственный в Кривом Роге

- курс танцевальной йоги.

Вы приобретете красоту, здоровье, стройность и внутреннюю гармонию. Набираем группы женщин любого возраста и уровня подготовки.

Понедельник, среда, пятница 18:30 и 19:30.

Хатха-йога

Путь познания самого себя и собственных возможностей – пожалуй, самое увлекательное путешествие, которое человек может предпринять в жизни. Практики гармоничного движения навстречу себе и окружающему миру объединены под общим названием – йога. Йога как философское направление имеет множество течений, одно из которых хатха-йога.

Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь. История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий.

Начинающему заниматься хатха-йогой не следует пытаться в точности повторять асаны и дыхательные практики, если они на данном этапе выше его физических возможностей и доставляют дискомфорт. В хатха-йоге отсутствуют такие понятия, как дух соперничества, превосходство и сравнение результатов. Хатха-йога пропагандирует внутреннее стремление, поступательное упорство, душевное равновесие, самодисциплину и терпение. Пусть занятия хатха-йогой будут частыми (лучше ежедневными) и без насилия над собственным организмом, они принесут гораздо больше пользы и удовлетворения.

Считается, что хатха-йога предшествует другой системе практик йоги — раджа-йоге, которая уже на качественно новом уровне учит управлять и дисциплинировать самосознание и разум.

Стрейч-йога

Йога-стрейч развивает гибкость, делает наши суставы подвижными, а мышцы эластичными.

Гибкость – это одна из основных двигательных характеристик человека, она связана с эластичностью мышц и связок, с подвижностью суставов.

С годами гибкость уменьшается, и это связано с процессом старения организма. В Индии считают, что человек молод до тех пор, пока его позвоночник гибок, но как только исчезает гибкость – человек стареет.

Желание растягиваться – это естественная потребность организма. Утомившись от долгого нахождения в одной позе, мы обычно потягиваемся, и получаем удовольствие от этого движения. Дыхание также связано с растягиванием: потягиваясь, мы одновременно с этим зеваем или делаем глубокий вдох и заканчиваем сильным выдохом.

Пытаясь адаптироваться к сложностям современной жизни, мы расплачиваемся напряженностью и скованностью мышц, что приводит к нарушению осанки, к болям в спине, шее и основных суставах, к ограниченности в движениях.

Йога-стрейч базируется на основных асанах хатха-йоги. В ней также широко применяются техник и дыхания, и делается акцент на растяжку и расслабление. Йога-стрейч - это приятная тренировка под медитативную музыку. Упражнения выполняются связками, постепенно переходящими от простых асан к более сложным.

Занимаясь Йогой-стретч Вы сделаете свои суставы более подвижными, связки – эластичными, укрепите все группы мышц, гармонизируете внутреннюю энергию, станете лучше понимать свой организм, будете легче справляться с недомоганиями, лишним весом, стрессами и душевными переживаниями.

Динамическая медитация

Медитация - это состояние "не-ума". Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум - постоянная толчея - движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление.

Такое состояние- не медитация. Как раз противоположное и есть медитация. Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы - такое молчание и есть медитация.

Каждый день в течение 60 минут просто забывайте о мире. Пусть мир из вас исчезнет, а вы исчезните из мира. Совершите полный поворот, поворот на 180 градусов, и просто смотрите внутрь. Вначале вы увидите лишь облака. Не заботьтесь о них, эти облака созданы вашими подавлениями. Вы прошли через гнев, ненависть, алчность и все виды черных дыр. Вы их подавляли - вот они и там. Вы их припрятали. Вот почему я вначале настаиваю на катарсисе. Пока вы не пройдете через великий катарсис, вы должны будете пройти через многие облака. Но катарсис поможет. Если вы очищаетесь, если вы проходите через хаотические медитации, вы отбрасываете все эти облака наружу, всю эту тьму - наружу, и тогда наполненность ума приходит легче.

Танцевальная йога

Танцевальная йога музыкальна и поэтична, женственна и утончённа. Её практика выстраивает гармонию физического тела и тонких энергий- эмоционального, ментального ,казуального и астральног планов. Активизирует и уравновешивает все чакры, но сердечную- в наибольшей степени.

Путь духовного роста через танцевальную йогу- открытость сердца, умение жить в беспричинной радости. Счастье танцевать с душой.

Йога- это Ваш путь к совершенству!