Одесский клуб "Аштанга-йога"

Не следует рассчитывать овладеть Йогой в короткий срок. Путь к успеху лежит через многолетнюю упорную методичную работу, постепенное, шаг за шагом овладение самим собой.

Президент клуба Ярослав Саргюнас

Аштанга йога - это особый вид йоги, в основе которого лежат не плавные движения, как это принято в традиционной йоге, а динамичные. Дословный перевод "аштанги" - "восемь основ", что несет в себе смысл восьми иммунитетов, за которые отвечают отдельные части тела. В данном онлайн обучении вы увидите самые главные основы, научитесь переходить из позы в позу быстро, не нанося ущерб своему здоровью.

Регулярные занятия по йоге проводятся:

на базе Одесского клуба "Аштанга-Йога" по адресу: ул. Канатная, 124 (спортивный комплекс Одесской государственной академии пищевой промышленности им. М.В. Ломоносова, 4-й эт. - зал йоги).

Начальная группа

Рассчитана на людей не знакомых с практикой йоги, возрастных ограничений нет, могут пробовать свои силы все желающие. Занятия проходят в потоке непрерывной практики, где присутствует статика асан, динамика виньяс и релаксационные техники для глубокого расслабления. Уровень практики достаточно прост и доступен, но, тем не менее, вызов своему телу и духу Вы сможете ощутить с первых дней занятий. Акцент в практике на начальном уровне делается на общее укрепление тела и организма в целом. Особое внимание уделяется правильным расстановкам рук и ног, распределению веса, что в свою очередь закладывает основы травмобезопастности при выполнении асан. На более сложных уровнях практики это позволяет избежать серьезных проблем и травм. Начальная группа это та база, которая будет отправной точкой Вашего путешествия в мир Йоги.

Возможны индивидуальные занятия, а также йога для беременных. За дополнительной информацией обращайтесь по контактному телефону.

Общая группа

Требует определенной подготовки и знаний - нужно понимать основы и принципы йогического тренинга. На данном уровне уделяется внимание не только правильности выполнения асан, но и связующих звеньев между ними. Сложность асан невысока, но требования для их выполнения существенно возрастают. Общая группа ориентирована на людей изначально здоровых (имеется в виду без каких-либо серьезных отклонений) и имеющих определенную степень подготовки. В общей группе вводится практика пранаям, мантр и мудр - в основном это знакомство с акцентом на правильном выполнении и корректировкой во время занятий. Возрастных ограничений нет. Все группы в половом отношении смешаны, что дает положительные результаты, так как помогает развивать недостающие по своей природе качества: мужчинам, как правило, не достает мягкости, текучести и податливости в практике, а женщинам не всегда хватает внутренней силы духа, твердости и силы воли.

Занятия проводит Ярослав Саргюнас.

Указанное разбиение на группы весьма условно и зависит от уровня практики.

Продолжительность тренинга включает асаны, пранаяму и релаксацию.