Подробнее
Для всех изучающих йогу обязательно знать три важных бандхи, что в переводе с санскрита значит «замок». Они очень нужны для выполнения более сложных пранаям для пробуждения Кундалини - природной энергии и мощи, источника счастья и долгой жизни, которые, согласно учению йогов, находятся в каждом человеке, но обычно в неактивном состоянии.



Подробнее
Современный человек двигается значительно меньше, чем его предки. Это обусловлено в первую очередь достижениями НТП: лифты, машины, общественный транспорт и т.д. Особенно актуальна проблема недостаточной двигательной активности у работников умственного труда. Но, может быть, минимизация мышечной деятельности – это благо? Может быть, таким образом мы уменьшаем изнашиваемость опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и систем, так сказать, бережем организм? Ответы на эти и некоторые другие вопросы вы найдете в этой статье.



Подробнее
Для того, чтобы практика йоги давала максимальные результаты, необходимо оптимизировать различные аспекты жизни. Ниже приводится список кратких рекомендаций, следование которым улучшает состояние и способствует лучшим результатам в практике. Ряд вопросов освещается более полно в отдельных статьях. Например: построение практики как в целом, так и с учетом своей конституции, расчет конституции, вытекающие из этого нюансы питания, режима дня и пр.



Подробнее
Практика йогических асан представляет собой эффективный инструмент для улучшения здоровья, развития силы и силовой выносливости, улучшения работы нервной системы, стимуляции работы внутренних органов. В основе позитивных изменений лежит несколько механизмов: механическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, воздействие на рефлексогенные зоны (мармы), особые положения тела в пространстве, мышечная работа, сознательный контроль положения тела и другие.



Подробнее
Весна - прекрасная пора. Природа просыпается, приходит в движение. Новые свежие краски радуют наш взор, а птицы услаждают наш слух. Однако, некоторые из нас не могут в полной мере порадоваться весне, потому что... одолевает АЛЛЕРГИЯ. В этом выпуске я расскажу Вам, как йога может помочь контролировать и снять основные симпотомы аллергии: заложенность носа и чихание.



 ::  ««  ::  11..15  ::  16..20  ::  21..25  ::  26..30  ::  31..35  ::  »»