Йога-семинар с Геннадием Болговым в Ришикеше
Йога-семинар с Геннадием Болговым в Ришикеше 2-9 июня 2011
|
2-9 июня 2011
Ришекеш встретит вас со свойственным индийским городам гостеприимством, угостит манговым фрешем, скроет от жары в уютном отеле, а вечером, когда солнечный диск упадет за горизонт, пригласит вас посмотреть на поклонение Ганге – подношение огня священной индийской реке. Этот город зачарует вас своими улочками, рынками с лучшим индийским серебром и сувенирами, увлечет рассказами о знаменитых ашрамах, в которых жили и святые садху и знаменитые артисты, такие как Битлз. К неспешному течению жизни в этом городе вам захочется вернуться еще не раз.
Программа мероприятия:
1 июня – вылет из Киева или любого другого города. Прилет. Трансферт в Ришикеш.
2 июня – отдых. Экскурсии по городу.
3-9 июня - семинар по йоге. 2 занятия утром и вечером по 2 часа.
10 июня – отдых. Экскурсии. Трансферт в Дели.
11 июня – вылет в Киев
Программа занятий по йоге:
Утренние классы будут посвящены :
- комплекс приветствия Солнца - «сурья намаскар»,
- обучение и практика основных шаткарм, техник работы с животом,
- простые, но основополагающие пранаямы и дыхательные упражнения, способствующие развитию легких, увеличению рабочего объема, глубины и силы дыхания,
- освоение и практика йогического полного дыхания.
Вечер:- Начальный уровень асан с особым внимание на дыхание, отработка разных режимов практики асан,Rishikesh_tur
- Принципы работы с бандхами,
- Работа из центра,
- Несложные наклоны и простые прогибы,
- Корректные скручивания, как средство укрепления мышечного корсета позвоночника,
- Освоение простых стоек на руках (бакасана, каундиньясана, ашатавакрасана, маюрасана).
- Динамические, статические режимы практики.
Также в программе отдыха:- посещение вечерней Ганга-Пуджи (служба-поклонение великой реке Ганге),
- экскурсии в Харидвар,
- <поход к красивейшим водопадам,
- экскурсия к знаменитому ашраму Битлз,
- рафтинг по Ганге,
- незабываемая атмосфера Ришикеша, яркие впечатления.
Стоимость тура:- Перелет до Дели (около 500 $)
- виза (50 $)
- семинар (занятия по йоге) 350 $
- проживание в отеле 10 $/день (80 $)
Всего: 980 $В стоимость не входит:
- питание (около 5-10 $/день)
- медицинкая страховка (100 грн)
- Начальный уровень асан с особым внимание на дыхание, отработка разных режимов практики асан,Rishikesh_tur