Мастер-класс "Физиологические Ключи оздоровительных систем"

Увеличить...
Мастер-класс `Физиологические Ключи оздоровительных систем` 15–17 апреля 2011

15–17 апреля 2011
Мастер-класс проводит Игорь Фомичев
В основе всех оздоровительных систем различных авторов и национальных традиций лежат одни и те же физиологические эффекты («ключи»). Иначе и быть не может, т.к. законы физиологии человека одинаковы для всех. Насколько автор какой-либо системы следует этим законам, ровно настолько его система безопасна, действенна и эффективна. Академическая часть класса посвящена пониманию базовых физиологических эффектов, обеспечивающих действенность оздоровительных систем, а практическая часть — освоению необходимых упражнений и приобретению нужных телесных (кинестетических) навыков.

Игорь Фомичев: «Я сам много лет усердно знакомлюсь и изучаю как физиолог и для себя самого различные духовные и оздоровительные практики саморегуляции и оздоровления. Приобретая интересный, в т.ч. мистический опыт в монастырях разных стран, иногда с некоторым разочарованием был вынужден признать, что «закрытые» и окутанные таинственными посвящениями практики вполне сопоставимы по эффективности с безымянными методиками, которые мои учителя разрабатывали для разведчиков и космонавтов и успешно их обучали. В них «зашиты» те же психофизиологические «ключи»».

Самую лучшую оздоровительную систему для себя человек может создать только сам! (Несмотря на обилие литературы, методик и систем). Важно начать с доступных и простых шагов, сразу дающих заметный эффект на уровне ощущений и самочувствия. Это поддержит Ваш импульс самостоятельно двигаться по здоровой стороне жизненного пути. Ключевое слово в предыдущей фразе - «самостоятельно». Понимая явные и скрытые взаимосвязи факторов, влияющих на здоровье, человек может ежедневно гибко учитывать их применительно к своему образу жизни и характеру работы и никто не сделает это лучше него самого. То, что здоровье определяется образом жизни, желающие давно узнали, но с какой же составляющей этого образа жизни начать? Как тратить немного времени и, пока не иссякло терпение, получить первые результаты? В ответ на эти вопросы и сделан мастер-класс «Физиологические «ключи» оздоровительных систем». Очень важно разумно «встроить» оздоровительную систему в свои привычки, иначе усилия по сохранению здоровья станут навязчивыми для Вас и окружающих и, в итоге, будут потихоньку вытесняться из жизни.
Для освоения материала класса не требуется опыт физических упражнений и нет ограничений по уровню физической подготовки и возрасту.
Аудитория: именно исходя из целей этот Мастер-класс рассчитан на самую широкую аудиторию, и будет полезен, как бывалым практикующим, так и новичкам в йоге, равно, как и не занимающимся йогой или смежными направлениями вообще, а также как воздух НЕОБХОДИМ инструкторам по йоге или смежным дисциплинам, которые направлены на оздоровление и развитие человека.

Что Вам даст знакомство с физиологическими «ключами», оздоровительных систем?
1. Знание оптимальных физиологических ритмов тела человека. Если упражнения для мышц и связок, прием пищи, голодание и очистки организма происходят в определённом ритме, они «вливаются» в естественный ритм органов и тканей и приносят максимальную пользу при минимальных затратах времени и сил. «Настроив» для себя этот процесс в различных временных циклах (минутном, часовом, суточном, месячном и годовом) можно сохранять здоровье просто и эффективно.
2. Понимание взаимосвязей между питанием, движением и видами жизненной активности. Когда эти взаимосвязи становятся столь же ясными, как взаимосвязь дорожного движения и сигналов светофора, Вы перестаёте бороться с собой за их соблюдение и начинаете на них опираться. Стоит только получить от этой опоры новые силы и энергию, быстро отпадает необходимость принуждать и заставлять себя что-либо делать для собственного здоровья.
3. Позитивный самостоятельный опыт - он имеет стратегическое значение, это залог того, что новые знания и навыки не лягут на полку «до лучших времен», а сразу начнут работать для блага Вашей жизни. Мастер-класс построен так, что бы Вы не ушли без нужных мышечных и эмоциональных ощущений.

Основная ценность МАСТЕР-КЛАССА: трансформация и эволюция Ваших взглядов на образ жизни в процессе занятий, приобретение нужной мотивации и необходимого опыта, формирование полезных привычек, понимание, как быть успешным в сохранении своего здоровья.

Основные вопросы, которые будут рассматриваться на Мастер-классе:

- Физиологические «ключи» эффективного воздействия на опорно-двигательный аппарат:
– активация связок и суставов, омолаживающая гимнастика: вариант для ежедневного «освежения» всего тела и вариант для самовосстановления здоровья.
– мышечно-дыхательная тренировка, при чередовании через определенные дни кратких нагрузок и выполнении ряда несложных условий она даёт наилучшее соотношение затрат и результатов. Эта тренировка построена на использовании базовых эффектов физиологии движения человека. Это эффект Сеченова — увеличение скорости восстановления мышцы при воздействии на мышцу-антагонист, эффект сверхвосстановления (суперкомпенсации) мышечной ткани при чередовании нагрузки через определенное время, эффект микрокапиллярного насыщения — полноценного кровоснабжения мышц через практику раскрытия в ней микрокапилляров при определенном сочетании статической и динамической нагрузки и многие другие. Грамотная «эксплуатация» этих эффектов приводит к гармоничному, сбалансированному развитию мышц тела и улучшению координации движения человека. Естественное целостное движение становится привычным. Кроме впечатляющего оздоровительного эффекта проявляется еще и «побочный» эффект — движения становится пластичнее и грациознее.

- Физиологические «ключи» правильного питания
Питание и структура жизненной активности. Мышцы, дыхание и энергетические потребности организма. Вторичность питания по отношению к энергетическим «расходам» нашего организма. Настройка биохимических процессов посредством мышечно-дыхательной и связочно-суставной гимнастики и изменение «запросов» организма в отношении пищи, её качественного и количественного состава. Эффективность различных способов питания (сыроедение, раздельное питание и др.).

- Физиологические «ключи» эффективного поддержания чистоты в организме
Различные сочетания продуктов и их влияние на определенные формы физической активности. Виды простых и сложных очисток организма. Устройство жизни собственного тела по принципу «чисто там, где не сорят». Правильное голодание как исцеляющий импульс и мощный способ омоложения и очистки организма. Условия успешной «настройки» на физиологический ритм питания и голодания. Влияние ритма и полноценности повседневного питания на формы голодания. Факторы, при которых голодание является для человека неоправданным стрессом, вред от которого значительно превышает пользу. Этапы приемлемости и желанности голодания. Развитие эмоциональных эффектов голодания. Подготовка к голоданию: духовная, эмоциональная и физиологическая. Вход и выход из голодания. Условия, определяющие его пользу, безопасность и эффективность для организма.

- Физиологические «ключи» эффективного воздействия на внутренние органы
Гимнастика для внутренних органов играет важную роль в сохранении здоровья. Специальные позы-упражнения способны избавлять от привычных болей, приводить к излечению от хронических заболеваний и самовосстановлению здоровья.

- Физиологические «ключи» эффективной работы нервной системы
Закономерности работы головного мозга и нервной системы человека. Оптимальный ритм жизненной активности и его индивидуализация. Способы сохранения этого ритма и повышение устойчивости человека к внешним воздействиям. Практики сброса избыточного напряжения нервной системы. Основы высокой работоспособности и самовосстановления после перегрузок.

Физиологические «ключи» личной психогигиены
Нейрофизиологические основы восприятия информации человеком. Способы концентрации и переключения, напряжения и расслабления. Навык «отпускания» мышечных зажимов. Управление стрессом. С точки зрения физиологии стресс различается не по знаку эмоции, а по ее силе. Соответствующий Вам стресс будет для Вас благоприятен, а несоответствующий — разрушителен. Основоположник теории стресса Ганс Селье разделял стресс на хороший (эвстресс) и плохой (дистресс). Важен не факт стресса, а его «количество». Если стресса много — будет синдром хронической усталости, а если стресса мало — депрессия. Сам Селье называл стресс «приправой к жизни» и считал необходимым заботиться о его необходимом уровне в собственной жизни. Ничто так не эффективно для счастливой жизни и экономии на таблетках, как каждому овладеть простыми, на уровне рефлексов, навыками саморегуляции. Путь к этому — осознание собственных эмоциональных и телесных ощущений, характерных для «перестрессованности» или «недострессованности».

Игорь Фомичев

Руководитель научно-исследовательского центра физиологии движения человека и заведующий кафедрой охраны труда, эргономики и обитаемости рабочего места Федерального государственного образовательного учреждения «Национальный институт здоровья» (Санкт-Петербург – Москва)
Образование и квалификация:
Высшее медицинское образование, аспирантура по физиологии труда (специализация: движение человека в процессе трудовой деятельности).
Врач-психофизиолог, специалист по физиологии движения человека, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник, приглашаемый преподаватель университетов: Кэмбридж (Великобритания), Суджоу (Китай), Киото (Япония).
Бизнес-тренер (психофизиология управленческого труда: стресс-менеджмент, личная эффективность, тайм-менеджмент).
Высшее экономическое образование (специализация - экономика здоровья). Эксперт-консультант по управлению ресурсами здоровья персонала (финансовая аналитика рекреационно-оздоровительного бюджета предприятия (приоритеты затрат и налоговая оптимизация), технологические решения, управление рисками, страховые продукты, мотивационный анализ).
Традиционное обучение в восточных монастырях (Шаолинь, Копан, Ват и других).
Мастер-преподаватель традиционных систем оздоровления и развития: тайцзыцюань, этнический танец, йога, йогатерапия, цигун.
Среднее специальное хореографическое образование. Автор методик восстановления здоровья на основе танцевально-двигательных и восточных оздоровительных практик, в том числе для реабилитации при профзаболеваниях и профилактики профессионально-обусловленных изменений здоровья.

Персональный сайт: http://www.igorfomichev.ru/

Оргвопросы:
С собой: ручка, блокнот, коврик.
Посещение только одного дня не допускается!
Аудио и видеозапись на семинаре запрещена!

Расписание:
15 апреля (ПТ) — ознакомительная лекция. Начало в 19:00.
16 и 17 апреля (СБ, ВС): – Мастер-класс. С 10:00 до 19:00, обед 14:00-15:00.

Стоимость:
Вводная лекция (15 апреля) — 50 грн.
Для всех участников Мастер-класса оплата за лекционное занятие будет включена в стоимость Мастер-класса.

Мастер-класс (16 и 17 апреля) — 100 USD.
Предварительная регистрация обязательна!

Для этого необходимо:
1. сообщить свои фамилию, имя и контактный телефон
по указанным ниже координатам;
2. заранее оплатить свое участие в Мастер-классе.
Количество участников ограничено!

Место проведения:
Центр йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова «Be Happy»,
ул. Пушкинская, 19 -Б, Киев.

Также зарегистрироваться можно по электронной почте:
ladyhina@list.ru




Семинары и йога-туры
Семинар «Карма - уроки на Пути» 29 и 30 апреля 2011
Семинар "Рациональне человеческое питание"
Семинар по Ишвара йоге в Питере
Интенсив-Тренинг по йоге. Активизация энергии по всем направлениям
Семинар Читтапада «Энергетическая целостность» в Киеве
Семинар Анатолия Пахомова в Москве (25-27 Марта 2011)