Занятия йогой в спортклубе "Озон"

Занятия йогой развивают способность к саморегуляции и самовосстановлению, усиливают адаптивные способности организма к физическим и психическим перегрузкам. При корректной практике йоги и правильном питании достаточно быстро решаются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Многие, кто начинал заниматься с мучительными изжогами, через месяц занятий с удивлением обнаруживали, что проблема ушла. Благоприятное воздействие упражнения йоги оказывают на тонус сосудов, улучшается циркуляция крови, что способствует нормальному поступлению к органам питательных веществ и кислорода, проходят мигрени и улучшается состояние вен.

Сохранение и поддержание гибкости позвоночника непосредственно связано с сохранением и продлением молодости всего тела.

Пользу занятия йогой принесут и суставам, совершая плавные и спокойные движения, мы способствуем улучшению циркуляции и поступлению к суставным поверхностям питательных веществ, укрепляем мышечный аппарат, который способствует стабильности сустава.

На эмоциональном плане после занятия происходит релаксация. Как правило, это связано с расслаблением мышечного корсета тела. Все наши эмоциональные проявления, беспокоящие мысли «отпечатываются» в теле различными напряжениями. Растягивая и нагружая мышцы, делая перевернутые асаны и принимая в конце занятия положение лежа (шавасана), достигается расслабление тела и высвобождение накопившихся эмоций.

Занятия йогой в спортклубе "Озон":

Fit Yoga

Одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, которая помогает создать баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и подходит людям всех возрастов. После регулярных тренировок по фитнес-йоге вы почувствуете более высокий уровень жизненной энергии, естественное понижение веса, улучшение гибкости тела и повышение тонуса, кроме того Вы будете лучше чувствовать свое тело, возрастёт сила воли и уверенность в себе. Вы будете ощущать внутреннее спокойствие и уравновешенность, а подверженность стрессу заметно уменьшится. Позволяет воспитать в себе выносливость, а за счет правильного дыхания произойдет естественное снижение веса и поднимется уровень жизненной энергии. Окрепнет мускулатура, повысится самооценка.

Tri Yoga

Пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Слово "йога" происходит от санскритского слова, означающего “единение” — единение тела, ума и духа. В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Йога — это баланс между напряжением и расслабленностью. Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий.

Упражнения йоги можно разделить на три класса:

1. физические (асаны);
2. дыхательные (пранаяма);
3. медитация.

Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа.

"Слиться с величайшей космической энергией или достигнуть наивысшего блаженства т. е. абсолюта (Sat-Chit-Ananda) — это Трай Йога". "Трай Йога — древнейшая, первоначальная йога. Известная как Деви Йога, Божественная Мать. Она берет свое начало в Шри Чакре. Это треугольник, исходящий из ее центра. Он содержит три энергии: Brahma (Творец), Vishnu (Поддерживатель) и Shiva (Преобразователь). Соответственно они олицетворяют знание, процветание и очищение". Шри Свамиджи.

Power Yoga

Вечно молодая и популярная. Способствует развитию гибкости и силы мышц в статических упражнениях. Это удивительная программа тренировок для физически активных людей. Она включает в себя тренировку сердечно-сосудистой системы, а так же наращивающие силу позы йоги, которые растягивают и укрепляют мускулы не увеличивая чрезмерно их объем. На занятиях Power Yoga вы тренируете тело, делая его более выносливым, чтоб оно могло плавно переходить из одной позы в другую без остановки. Выполнение поз поможет Вашему телу зарядиться энергией, благодаря благодаря которой Ваше тело окажется разогретым настолько, что станет гибким.

Пилатес

Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Pilates — один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Pilates настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название Pilates получил от имени создателя системы-Джозефа Пилатеса.

Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов), развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия Pilates полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного,плавного,без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения Pilates очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в Pilates мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее.