Студия йоги для беременных

Йога - наиболее гармоничный способ физической и психо-эмоциональной подготовки к родам на разных сроках беременности.

Кроме того, занимаясь йогой для беременных, мама стимулирует физическое развитие ребенка. А специальные упражнения помогут малышу повернуться головой к выходу даже за день до планируемых родов!

Упражнения по йоге для беременных подобраны таким образом, чтобы любая мама, не зависимо от срока беременности, могла их выполнить.

Йоговские практики являются профилактикой болей в спине, которые связаны с увеличением матки и смещением центра тяжести. Хороший мышечный корсет дает возможность быстро восстановиться после родов и потом с легкостью носить кроху на руках.

Рост плода увеличивает давление в матке, что, начиная со второго триместра беременности, может сопровождаться довольно неприятными ощущениями. Упражнения йоги на скручивание, растяжение и расслабление способствуют более быстрому растяжению матки, вследствие чего стремительно растущий животик будет доставлять будущей мамочке значительно меньше беспокойства. Беременность связана с дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Чередование напряжения и расслабления, а также перевернутые асаны способствуют нормализации кровяного давления.

Резкая смена положений и перевернутые позы на более поздних сроках беременности помогут плоду перевернуться в головное предлежание.

Начиная со второй половины беременности возрастает риск расширения вен малого таза и нижних конечностей. Смена положений тела при занятиях йогой, а также практика перевернутых асан являются прекрасной профилактикой этого заболевания.

Давление растущего плода и гормональные изменения во время беременности ухудшают перистальтику кишечника и желчевыводящих путей. Движения тазом и скрученные асаны помогут организму женщины гармонично справиться с происходящими изменениями.

Если вы только узнали, что беременны, или если вы знаете об этом уже давно – ждём вас на занятиях йогой в нашей "Азбуке для родителей".