Студия йоги в фитнес-клубе "FitFox"

Фитнес-клуб "FitFox"("ФитФокс") - это студия йоги на Виноградаре.

Стремительный ритм жизни, влияние событий и людей приводят к психологическим и эмоциональным нарушениям, которые впоследствии влияют на общее физическое состояние человека. Научившись владеть своими мыслями, сдерживая свои порывы, духовно очистившись, Вы обретёте гармонию, мир и счастье. А помогут достичь этого занятия йогой!

Занятия в "FitFox(ФитФокс) - йога на виноградаре", позволяют человеку познакомиться со своим телом и сделать его своим помощником. Они доступны для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки. И в отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой построены на балансе между напряжением и расслабленностью, они не вызывают чувства усталости у практикующих.

Асаны - упражнения хатха йоги – это не просто гимнастика. Дыхательные упражнения – пранаяма, позволят уравновесить ум, почувствовать наполнение энергией и настоящее расслабление. Занятия хатха йогой – удивительная вещь, которая, несомненно, отразится на всех аспектах Вашей жизни, поможет достичь гармонии тела и души. Не важно, мужчина Вы или женщина, какое Ваше физическое состояние и сколько лет Вашему телу – йоге, как и любви, все люди и все возрасты покорны.

Некоторые моменты, которым уделяется внимание на занятиях:

— Выработка чувства тела от макушки к стопам и от стоп к макушке
— Умение правильно работать с весом тела, развитие координации, равновесия, балансовые асаны.
— Выработка умения релаксации (расслабления) как на физическом, так и психологическом уровне
— Правильная работа с позвоночником, суставами, глубокой и гладкой мускулатурой
— Во время занятий практикуются статические упражнения (асаны) и динамические комплексы йоги.

Что дадут Вам занятия йогой?

Йога имеет огромный потенциал. Научное исследование подтвердили, что йога полезна при многих болезнях - гипертонии, бессоннице, диабете, астме, проблемах с позвоночником и т.д. Йога, также, чрезвычайно эффективна для развития гибкости, так как действует на различные соединения тела (сухожилия в первую очередь). Практика йоги - благотворно действует на позвоночник и состояние спины в целом.

— Улучшение общего состояния как физического, так и психического.
— Укрепление мышечного каркаса.
— Стабилизация артериального давления.
— Повышение устойчивости Вашей психики к стрессовым ситуациям.
— Вам станет легче общаться с людьми.
— Вы откорректируете свой вес.
— Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
— Улучшение состояния позвоночника.
— Улучшение работы пищеварительной системы.
— Улучшение работы кровеносной системы (укрепление стенок кровеносных сосудов и повышение их эластичности)
— Избавление от депрессивных состояний.
— Проработку всех мышц, включая те, которые в обычной жизни бездействуют.
— Глубокую проработку сухожилий.
— Станете просто жизнерадостными!

В "FitFox(Фитфокс) - йога на виноградаре".

Занятия ведет сертифицированный инструктор Универсальной йоги Осьмук Ирина.

Практика йоги более 10 лет, опыт преподавания групповых и персональных занятий 5 лет.

"Одними из первых моих учителей был Роман Рокотел, Сергей Максименко, обучение на семинарах Ренхарда Гамментхалера (прямого ученика известного индийского гуру Дхирендха Брахмачари), сертификационный курс Универсальной йоги Андрея Лаппы. Интересуюсь йога-терапией, аюрведой. Продолжая путь йоги стремлюсь к пониманию истинной природы мира, внутреннего «Я», по новому смотреть на окружающий мир, быть более открытой для людей и новой информации. Приходите на занятия, рада буду поделиться своим опытом!"