Подробнее
Выполнение практики мула бандхи является хорошим методом для нахождения физического местоположения активирующей точки муладхара-чакры.



Подробнее
Ниже будет предложен подход к построению программы йогической тренировки в долгосрочном периоде. Программа включает в себя три основных этапа – асана, пранаяма, медитация. Также будут рассмотрены задачи, которые решаются на каждом из этапов.



Подробнее
Все практики пранайамы, то есть дыхательные техники, имеют совершенно определённую цель: дисциплинировать разум. Их существенная функция - привести в движение все эмоциональные и ментальные энергии индивидуума, совершенствовать его внутреннюю структуру и улучшить его бытие вплоть до того, чтобы человек мог контролировать собственный разум и быть в состоянии перейти из состояния, обусловленного нуждами, в состояние свободного желания.



Подробнее
Речь в данной статье пойдёт о Нади Шодхана Пранайама (Nadi Sodhana Pranayama), то есть буквально "пранаяма очищения нади". Пранайама - это дисциплина, которая позволяет контролировать и управлять жизненной энергией (прана), которая, в свою очередь, доставляется в тело посредством множества "тонких каналов", которые, как система кровеносных капилляров или лимфатических сосудов в теле физическом, образуют сеть в теле тонком, невидимом. Эти проводники называются на санскрите нади (nadi).



Подробнее
Дыхание нужно для обеспечения тканей тела кислородом и вывода из организма углекислого газа. Во время тренировки организму требуется больше кислорода, чем обычно, из-за того, что мышцы начинают его активно потреблять. Соответственно, увеличивается и производство углекислого газа. Дыхание спортсмена во время тренировки является более интенсивным, увеличивается его частота и глубина. Условно назовем такое дыхание в режиме тренировки «спортивным».



1..5  ::  6..10  ::  11..15  ::  16..20  ::  21..25  ::  »»