Подробнее
На санскрите слово Чандра означает «Луна». Как луна, не имея собственного света, просто отражает свет солнца, также и практика Чандра намаскар (приветствие Луне) отражает Сурья намаскар - комплекс асан "Сурья намаскар включена Ардха чандрасана (выполняется после Ашва Санчаланасана). Ардха чандрасана развивает баланс и концентрацию, которая добавляет другое измерение в практику.



Подробнее
На санскрите слово "Сурья" означает «солнце», а слово "Намаскар" — «приветствие» или «поклонение». Таким образом, сурья намаскар переводится как «приветствие солнцу». Комплекс асан Сурья намаскар представляет собой динамическое упражнение. Оно наполняет все тело энергией, устраняет все признаки сонливости и великолепно готовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, пранаямы, медитативных техник и т.д.



Подробнее
Комплекс асан "Сурья намаскар" включает в себя пять важных аспектов. Всем им следует уделять внимание для получения оптимальных результатов. Вот эти аспекты.
1. Физические позы: это двенадцать поз, которые соответствуют знакам зодиака. Во время видимого движения солнца по небосводу оно поочерёдно проходит через каждый из этих небесных домов. Оно пребывает в каждом знаке около тридцати дней и, как утверждают, побеждает каждый знак, входя в его сферу. Каждая позиция в сурья намаскар соответствует одному из знаков зодиака.
2. Дыхание: всё движение в сурья намаскар с начала и до конца синхронизировано с дыханием.
3. Мантры: каждой из двенадцати позиций сурья намаскар соответствует особая мантра.
4. Осознание: это существенный элемент сурья намаскар. Без осознания многие полезные свойства упражнения снижаются.
5. Расслабление: строго говоря, оно не является частью сурья намаскар. Однако это необходимая дополнительная практика, которую непременно следует выполнять по окончании каждого цикла. Для этого годится любая техника расслабления, но лучший метод — шавасана .



Подробнее
Хотя суть всех живых существ одинакова перед Абсолютом, истинная индивидуальность каждого творения и присущего только ему пути требует разнообразия дорог для постижения…



Подробнее
Универсальная энергия проявляется как триединство в бесчисленных вариациях, начиная с тройственной энергии души sat cit ananda (существование, знание, блаженство). Для того чтобы универсальная энергия могла протекать свободно, союз триединства должен быть сбалансированным. Йоговская практика гармонизирует тройной принцип, позволяя энергии протекать беспрепятственно. Усиленный поток энергии пробуждает сознание на более высокий уровень.



1..5  ::  6..10  ::  11..15  ::  16..20  ::  21..25  ::  »»