Йога-студия элит-центра "Экстрим"

Элит-центр "ЭКСТРИМ":

• Йога-студия работает с 9.00 - 21.00.
  
• Занятия ведут опытные инструкторы.
  
• Проводятся занятия в направлениях: Йога23, Хатха-Йога, Дзен, Калланетик, Пилатес, Бодифлекс, BodyBalet
  
• Так-же проводятся медитативные техники, выездные семинары, тренинги.
  
• Студия работает с удобным расписанием и гибкой системой абонементов.

Фитнес - цетр «ЕКСТРИМ» был открыт в г.Житомире в 2001году, и в те же годы стал лидером среди всех спортивных клубов города. «ЕКСТРИМ» быстро адаптировался на рынке спортивных услуг Житомира и приобрел популярность у его жителей всех возрастных категорий. Да, именно так. Возрастные категории клиентов клуба самые разные. Здесь можно встретить клиентов от 15лет и выше. Самому старому «старожилу» клуба 68лет. Популярность «Екстрима» так же подтверждают множество наград за свою деятельность. Клуб три года подряд награждался почетным дипломом «Лучший народный бренд года». Возникает вопрос, а же чем именно «ЕКСТРИМ» лучше других клубов города? Почему он так популярен? Ответ прост:

• В клубе нет ни одного инструктора и тренера стаж работы которого был меньше 4лет. Все инструкторы по праву называются лучшими в городе.
  
• Каждый инструктор или тренер повышает свою профессиональную степень преподавания минимум 2 раза в год.
  
• «ЕКСТРИМ» собрал у себя много спортивного и разнообразного инвентаря, а так же большой ассортимент спортивных тренажеров фирмы «VASIL» - брендовая марка которая считается одной из лучших в мире.
  
• В тренажерном зале установлены кондиционеры, фитнес бар (в котором можно купить или заказать продукты спортивного питания лучших в мире марок).
  
• Это удобное размещение в городе, отличные раздевалки, хорошие душевые кабинки и многое многое другое

"…Йога - это бесконечное исследование, причем всегда новое, нашего внутреннего и внешнего мира: «Свежесть ума есть сама сущность йоги».

Йога23

Методическая система изучения, преподавания и практики йоги YOGA23 (Y23) – разработанный Андреем Владимировичем Сидерским технологический алгоритм нового поколения. Основан на использовании энергоинформационных аспектов традиционных тренировочных техник йоги. В основе системы – 23 базовых набора упражнений (23 матрицы), на основе которых формируется методика и составляются программы для персональной практики. В матрицах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ, стилей и систем практики йоги. Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

Системный подход, свойственный методике Y23, позволяет на два-три порядка повысить эффективность практики йоги по отношению к большинству других распространенных современных и традиционных методик, которые строятся на основе физиологических и энергетических аспектов воздействия тренировочных техник, но не учитывают их самый главный аспект – информационный. Все положения тела – расслабленные и напряженные "фигуры", или асаны и стхити – в гимнастике йогов разработаны таким образом, что правильное их применение позволяет человеку изменять определенные аспекты информации в "информационной матрице Мира". Разумеется, прежде всего – те аспекты, которые касаются информации о нем самом. "Последовательности-коды", которые древние йоги строили из "фигур", были организованы таким образом, чтобы за счет расширения диапазона восприятия и повышения способности к самоконтролю гармонизировать и сбалансировать все проявления человеческого существа и развить в нем способность к тотальному осознаванию. Белковые структуры организма, являющиеся своего рода "информационно-волновыми антеннами", считывают изменения с информационной матрицы Мира и перестраиваются сообразно им. Наиболее важным звеном в цепи передачи информации из информационной матрицы в организм являются молекулы дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Фактически, ДНК – даже нечто большее, чем просто информационно-волновая антенна, ДНК – "органическая проекция" в трехмерный организм человека – в его органическое тело – той части информационной матрицы Мира, которая является собственно описанием этого человека – его персональной информационной матрицей. Практика йоги строится таким образом, что коррекции прежде всего подвергаются те аспекты информационной матрицы человека, которыми определяются параметры настройки восприятия. Воздействие упражнений направлено на расширение диапазона со-настроек с определенными "полосами" человеческого диапазона. Резонансная со-настройка восприятия с той или иной "полосой" позволяет не только осознавать явления, доступ к восприятию которых дает данная "полоса", но и научиться управлять их поведением. Естественно, построение разработанных древними йогами тренировочных последовательностей – "кодовых цепочек" упражнений (виньяс) – соответствовало состоянию людей в том месте и в то время, когда эти последовательности создавались. С течением столетий принцип энергоинформационной коррекции, изначально заложенный в организацию практики, был в значительной степени утерян, и на первый план вышли физиологические и энергетические аспекты. Безусловно, это тоже очень важные составляющие. Но по своей эффективности практика, построенная без учета информационного воздействия, на несколько порядков уступает информационной практике. Более того, если не учитывать специфику текущего состояния пространства и менталитета практикующих при построении практики, ее информационная составляющая может даже конфликтовать с реальностью натоящего момента, что неизбежно приводит к негативным побочным эффектам. Только в том случае, когда последовательности упражнений и ритмические режимы их выполнения в тренировочных программах учитывают специфику места и времени, а также особенности состояния практикующих, практика йоги может проявить всю свою эффективность. При правильной практике выравнивается и становится гармоничным не только состояние самого практикующего, но и состояние пространства Мира вокруг него, поскольку его персональная информационная матрица есть часть информационной матрицы Мира. Индивидуальная информационная коррекция состояния человека неизбежно влечет за собой и более масштабные изменения в Мире в целом. Именно поэтому правильная гармоничная практика йоги оказывает благотворное воздействие не только на самого практикующего, но и на людей, пространство, явления и потоки событий вокруг него.

Методическая система YOGA 23 (Y23) – информационная система практики йоги, разработанная специально для применения в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты практики йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в исторических, климатических и энергоинформационных условиях, весьма отличных от тех, в которых мы с вами живем здесь и сейчас.

Все используемые в системе YOGA 23 (Y23) упражнения принадлежат к числу наиболее распространенных и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги. Высокая эффективность системы обусловлена как подбором упражнений, так и оптимальностью методики их применения.

Для обеспечения максимальной безопасности вхождения в практику йоги, все техники методической системы YOGA 23 (Y23) распределены по пяти "стадиям". Стадии – своеобразные этапы "ввода техник в эксплуатацию".

Помимо матриц и программ, составленных из наиболее распространенных традиционных физкультурных и дыхательно-медитативных техник йоги, в методической системе YOGA 23 присутствует особый класс динамических техник, разработанных специально для оптимизации настройки системных механизмов энергоинформационного метаболизма человека и для усиления информационного воздействия системных программ практики йоги. Фактически, динамические комплексы системы YOGA 23 (Y23) составляют полноценный самодостаточный алгоритм. Его назначение – оптимизация состояния так называемого "кокона осознания" и комплекса центров и каналов тела, отвечающих за управление информационной составляющей человеческого существа – его "информационной матрицы". В йоге эти центры и каналы известны под названиями "чакры" и "нади".

Йога «ФИТНЕС» по методике Y23

Вы занимаетесь йогой по методике Y23, ходите на занятия в группу или занимаетесь по персональной программе и чувствуете, что:

- Вам тяжело даются некоторые силовые фигуры;
- не «проработаны» отдельные группы мышц, которые не дают возможности полноценно выполнять фигуры в заданном ритме и дыхательных циклах;
- Вам необходимо привести своё физическое тело в приличную форму.

Специально для этой цели в нашей студии открыт набор на занятия в группе «Йога «Фитнес». На занятиях используются фигуры 1 стадии с задачей укрепить мышечно-сухожильные комплексы опорно-двигательного аппарата, развить и гармонично укрепить глубокие мышцы, поддерживающие внутренние органы, восстановить и укрепить мышечный корсет позвоночника.
Асаны выполняются в статическом и динамическом режимах. Такое сочетание позволяет развивать силовую выносливость и даёт возможность установить и зафиксировать внутреннее безмолвие, наработать состояние отрешенности, расширить диапазон восприятия и сформировать способность контролировать эмоциональные состояния.

На тренировках основное внимание уделяется форме и правильному порядку построения фигуры, энергетическому наполнению и дыханию, осознанному напряжению и расслаблению мышц.
В зависимости от уровня подготовленности группы в содержание тренировки может включаться мягкая энергодинамика «Ян-Цигун стиля Йинг» для усиления настройки на «тонкое».
Полная программа занятия разрабатывается под группу в день проведения тренировки.

Занятия в группе «Йога «Фитнес» позволят Вам:

- ощутить свои слабые (не проработанные) звенья в работе мышечной системы организма и приложить максимум усилий на их укрепление;
- увеличить подвижность и гибкость тела, плавность и связанность движений;
- улучшить осанку и координацию движений;
- перейти на более высокий уровень занятий по методике Y23.

Детская йога

Детская йога представляет собой комплекс занятий, создающий условия для гармоничного развития детей, которое включает в себя развитие тела, души и духа. Развитие тела - физическое развитие, сильное и выносливое тело, прекрасное здоровье, а значит и способность воспринимать различные потоки энергии и оставаться при этом здоровым. Развитие души - чувственный и эмоциональный опыт, овладение искусствами, восприятие искусства. Развитие духа - познание мира и себя.

В силу особенностей детского восприятия и физиологии детская йога отличается от взрослой. Это для взрослого человека обучение – серьезный процесс, требующий от него сосредоточенности, глубоких размышлений и усидчивости, а для ребенка само познание мира – всего лишь игра.

Непоседливой, любознательной детской натуре быстро надоедают скучные нравоучения и бесконечные повторения, она постоянно жаждет чего-то нового, неизведанного. Поэтому каждое занятие йоги для детей – это не обучение, а увлекательное путешествие в мир йоги, а каждое движение – веселая игра. Особенно полезна йога ученикам начальных и средних классов, - ведь именно в этом возрасте закладываются основы здорового образа жизни.

Йога помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать заболеваний, вызванных смещениями позвонков. Кроме того, повышается сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляется весь организм. Йога для детей также является отличным средством расслабления. Методики йоги позволяют достичь значительного и глубокого расслабления, а значит – восстановления работоспособности. В отличие от большинства видов спорта, которые являются травматичными для позвоночника, правильное выполнение асан, предусматривающее вытяжение, укрепление мышц спины, симметричную нагрузку и расслабление, обеспечивает нормальную циркуляция крови, способствует сохранению здоровья всех внутренних органов и их нормальному развитию. Очень важно направить детскую энергию на укрепление здоровья и следование здоровому образу жизни.

Занятия йогой являются для детей уроками радостной непринужденности, творчества и душевного спокойствия. Это замечательно, когда ребенку с детства помогают получать навыки управления своим телом и процессами, происходящими в нем, правильному дыханию, полноценному расслаблению и позитивному отношению к окружающему миру. Это позволяет ему войти во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче. И именно по-настоящему любящие и мыслящие родители постараются как можно раньше познакомить своих малышей с йогой.

Йога с партнером

Йога вдвоем - с другом, любимым или просто таким же, как вы, почитателем древней культуры – помогает глубже погрузится в нее, научится понимать ее мудрость и других людей. Йога связывает нас с нашим вторым «Я», с самими собой и всем миром. Заниматься ею с партнером - дышать в унисон, помогает и поддерживать друг друга, подобно увлекательному путешествию, которое соединяет нас вместе с настоящем.

Когда мы решаем наполнить йогой свою жизнь, это означает, что хотим изменить сам образ жизни.

Занимаясь йогой в паре с кем-то, мы осознаем, что живем в мире, который принадлежит всем людям и никому в отдельности. Когда мы вместе работаем, когда нас объединяют схожие чувства, наполняющие наши сердца, все, что разделяет нас, сменяет ощущение общности, сопричастности со всем сущим.

Компаньон помогает нам лучше понять самих себя, научиться чувствовать самих себя, научиться чувствовать других, углубляя тем самым наши отношения.

Дзен-терапия

Дзен-терапия не рассматривает здоровье и болезнь как противоположности. Наоборот, болезнь воспринимается как движение жизни к исцелению и, таким образом, к естественному восстановлению здоровья. С этой точки зрения, согласованные с природными жизненными процессами могут излечивать от болезней. Многолетний опыт борьбы с заболеваниями и длительные исследования в терапии учат, что лечить следует и тело, и разум одновременно, что исцеление должно родится в самом организме. Полагаясь только на лекарственные средства, здоровья не обрести.

С помощью последовательных шагов - коррекции осанки, двигательного режима, диеты и психологического состояния - дзен-терапия воздействует на поток жизненной силы в организме. И не важно, чем именно человек был болен, - устранение причины болезни приводит к выздоровлению.

Существует несколько путей исцеления. Первый путь предусматривает активное излечение заболевания. Второй основан на природном восстановлении сил. На третьем пути исцеление наступает без каких бы то ни было продуманных, последовательных шагов.

Дзен-терапия во многом похожа на Йогу и воздействует непосредственно на причину заболевания. Дзен-терапия - это укрепление физического состояния с одновременным воздействием на сознание. Без работы над сознанием физическое выздоровление будет явлением временным.