Центр развития "Анаэль"

+38XXX XXX XXXX показать телефон


Запорожье, ул. Правды, 31

Одним из ведущих направления работы Центра развития Анаэль является йога, а именно хатха-йога.

Хатха-йога - это напраление йоги, в основе которого лежит достижение гармонии через физические упражнения (асаны) и дыхательные практики (пранаямы). Хатха-йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки.

Группы йоги:

- детская йога
- йога возрастная
- йога для начинающих
- йога для имеющих навык
- общая йога
- медитация

также вы можете посещать индивидуальные занятия йогой у одного из наших мастеров.

В Центре развития Анаэль для занятия хатха-йогой оборудовано 2 зала. Наши мастера - опытные инструктора хатха-йоги, которые имеют многолетний опыт практики и постоянно улучшают свои знания на семинарах ведущих мировых мастеров йоги.

Вы можете оплачивать занятия как разово, так и приобрести абонемент. Для занятий мы предоставляем удобные коврики или подушки (для медитации). После занятий, все практикующие могут отдохнуть и набраться сил в кафе или чайном баре Ценра развития Анаэль, где для этого созданы все условия, а также угостить прекрасными десертами от наших кондитеров.

Центр развития Анаэль - это ведущий центр занятия йогой в Запорожье. Наши мастера имеют многолетний опыт и получают знания от Индийских мастеров йоги, которые к тому же проводят в стенах центра семинары для желающих. В центре имеются группы йоги для всех возрастов.

Приходите на наши занятия йогой и мы поможем раскрасить мир вокруг Вас в яркие, незабываемые краски, улучшить не только самочувствие, но и изменить отношение к окружающему миру.

Что такое детская йога?

Детская йога – это различные гимнастические упражнения (йога-асаны), дыхательные гимнастики, игры, которые позволяют укрепить здоровье детей, развить интуицию, научится ставить цели и задачи в жизни, а также научиться слушать себя, любить окружающий мир и благодарить за все, что мы имеем, что немало важно на предстоящем жизненном пути.

В каждом ребёнке я вижу Бога, дети настолько открытые, искренние и непосредственные, что каждое занятие с ними для меня открывает, что – то новое и интересное. Они умеют дарить искреннюю радость и любовь, мы учимся друг у друга…

тренер детской йоги Короткова Надежда

«На дороге, скрючив ноги,
На гвоздях сидели йоги:
Тридцать дней не есть, не пить -
Все равно тебе водить»
(Детская считалочка из м/ф «Смешарики»)
Когда начинать заниматься йогой

Есть много разных мнений о том, в каком возрасте детям лучше начинать практиковать детскую йогу. После наблюдения и изучения подходов разных традиционных школ наставления известных гуру можно обобщить так: оптимальный возраст для начала изучения поз йоги и простых дыхательных упражнений под руководством учителя — восемь лет. В 12 лет к этому прибавляются более сложные дыхательные практики йоги и некоторые очистительные процедуры.

С четырех до восьми лет дети также могут заниматься йогой, но к ним особое, менее требовательное отношение в плане четкости выполнения указаний. С малышами до четырех лет в основном делают гимнастические и массажные движения, напоминающие некоторые позы йоги. Такое деление на возрастные группы полностью соответствует пониманию процессов роста и развития детей современными врачами и психологами.

Нужна ли йога нашим детям? Жизненно необходима! Чем больше и многолюднее становятся города, чем дальше мы отодвигаемся от природы, чем больше работы и меньше времени становится у родителей на семейное общение, тем заметнее это чувство нашей оторванности от главного. Результат такого развития событий — бесконечные детские болезни, капризы, агрессия, неуверенность и страхи. Ребенок уже не чувствует себя под защитой этого мира — ему приходится защищаться самому. Постоянные сравнения себя со сверстниками или выдуманными персонажами журналов и кино, еда на скорую руку, включенный телевизор и компьютер постепенно опустошают золотой запас сил даже на обычные повседневные дела. Проснуться утром или лечь спать вечером становится целой проблемой. Колесо замыкается вокруг маленькой бегущей белочки.

Практика йоги в семье или в школе может стать одним из путей выхода из этого колеса, ведь через работу с телом и его ощущениями йога возвращает к изначальному равновесию также и ум, и чувства. Занятия йогой помогут построить прочный фундамент для успехов в учебе, спорте, искусстве и отношениях с семьей, ровесниками и учителями. Кроме того, занятия прибавят детям физического здоровья и помогут избежать таких частых проблем, как нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, подростковая депрессия.

На занятиях по Детской йоге вы познакомитесь с:

- йога-асанами (специальными упражнениями на гибкость, силу и координацию)
- дыхательной гимнастикой
- увлекательными играми на внимание и сообразительность
- новыми друзьями

Что такое возрастная йога?

Говорят, что человеку полезно практиковать до 30 лет, а после тридцати занятия становятся просто необходимыми. Йога считает пожилой возраст лучшим временем для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях.

«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой".

Хатха-Йога-Прадипик

Физическая польза от занятий йогой для людей старшего возраста поразительна! Практика йоги возвращает баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе, которая в результате может противостоять заболеваниям, характерным для пожилого человека.

Чтобы правильно выбрать нагрузку, в каждом упражнении будьте внимательными, прислушивайтесь к ощущениям. Пробуждение внимания даст вам гораздо больше, чем физкультурные достижения.

Благодаря мягким асанам, имеющим выраженную терапевтическую направленность, устраняется закостенелость, снимаются хронические «старческие» боли в суставах и спине.

Специальные упражнения практики йоги, направленные на расслабление и растяжение грудного отела позвоночника, возвращают правильную осанку. Не секрет, что сутулость, являющаяся одним из основных «симптомов» старости, негативно влияет не только на позвоночник, но и на сердечно-сосудистую систему, поэтому заниматься йогой в этом возрасте особенно полезно.

Регулярная практика йоги позволяет забыть и о хрупкости суставов. Кроме того, она восстанавливает нормальное движение крови в организме, питает мозг кислородом и позволяет дать отдых сердцу, особенно это касается перевернутых поз.

Наклоны вперед помогают понизить артериальное давление и смягчают проблемы, связанные с варикозным расширением вен.

Программа занятий возрастной йогой выстраивается в зависимости от конкретных проблем практикующего и его физических ограничений, поэтому позволяет в кратчайшие сроки избавить его от самых волнующих недугов без риска осложнений и травм.

О чем необходимо помнить, занимаясь йогой в пожилом возрасте

В пожилом возрасте следует быть предельно аккуратным на занятиях. Если в 20-30 лет ученик может отчасти компенсировать ошибки преподавателя своим здоровьем, то в 50-60 лет такой возможности у него нет.

Основная цель классов – научиться расслабляться в любом положении – сидя, лежа, на ногах, на голове. Ведь если сознание спокойно – расслабится и тело.

Пожилые люди имеют важное преимущество перед молодыми йогинами – их способность к концентрации гораздо выше, а она является обязательным условием полноценной практики.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и сообщить инструктору о всех хронических заболеваниях и недугах.

В Индии йога традиционно была занятием для тех, кто уже пожил и готов, отстранившись от дел посвятить себя духовному совершенствованию
Как проходит занятие возрастной йогой?

Каждое занятие йогой включает в себя практику асан, Пранаям и обучению глубокой релаксации. Физическая нагрузка регулируется в зависимости от возможностей учеников.

Класс начинается с упражнений для всех суставов, затем следует основная часть, включающая в себя комплексы упражнений на позвоночник, простые дыхательные практики, облегченный вариант Сурья-Намаскар, в заключение – изучение основ философии йоги.

Центр развития Анаэль - это ведущий центр занятия йогой в Запорожье. Наши мастера имеют многолетний опыт и получают знания от ведущих мировых мастеров йоги, которые к тому же проводят в стенах центра семинары для желающих.

Йога для начинающих

Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне.

Практика йоги известна уже более 1000 лет. Она помогает держать тело здоровым и придает душе и сознанию силу. Каждый найдет в практике хатха-йоги пользу для себя и своей жизни, раскроет в себе новые возможности и таланты.

Перед тем, как впервые расстелить коврик, запомните: йога – это не фитнес, здесь вам не придется выходить за пределы возможностей, соревноваться с единомышленниками в мастерском выполнении поз и иными способами доказывать свою физическую состоятельность.

Нельзя не согласиться с утверждением, что больное и слабое тело препятствует развитию сознательности и успокоению ума, поэтому крайне важно научиться управлять силами, действующими внутри нас. Только в этом случае наше грубое тело не будет тормозить умственную и психическую работу, не сможет препятствовать более тонким трансформациям.

Хатха-йога наполняет практикующего спокойствием, внутренней силой и физическим здоровьем. Она доступна для учеников с различными начальными данными, религиозными убеждениями и уровнями подготовки: курс хатха-йоги для начинающих и для имеющих навык. Также в Центре развития «Анаэль» работают группы детской йоги, йоги для беременных и группы для пожилых людей.

Регулярная практика йоги укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.

Курс хатха-йоги для начинающих предполагает глубокое и последовательное изучение теоретического и практического аспекта, технику безопасности при выполнении асан, основы правильного дыхания, расслабления и концентрации.

На занятиях практикующий учится правильно отстраивать позы, осознанно подходить к упражнениям, регулировать нагрузку, избавляться от ненужных мыслей, мешающих достижению внутреннего равновесия, и успокаивать ум.

Практика включает в себя основные йогические асаны, базовые пранаямы (Уджайи пранаяма, Полное йоговское дыхание), комплекс Сурья Намаскар и основы медитации.

На данном этапе опытные инструкторы рекомендуют заниматься йогой не чаще двух раз в неделю.

Регулярная практика укрепляет мышечный корсет, растягивает позвоночник и формирует красивую осанку, увеличивает подвижность суставов, улучшает работу внутренних органов и всех систем организма, возвращает телу пластичность и легкость, способствует избавлению от лишнего веса, служит профилактикой варикоза, гипертонии и других заболеваний.

Центр развития Анаэль - это ведущий центр занятия йогой в Запорожье. Наши мастера имеют многолетний опыт и получают знания от Индийских мастеров йоги, которые к тому же проводят в стенах центра семинары для желающих.
Приходите на наши занятия йогой и мы поможем раскрасить мир вокруг вас в яркие, незабываемые краски, улучшить не только самочувствие, но и изменить отношение к окружающему миру.

Для имеющих навык

Этот уровень практики подходит тем, кто уже некоторое время практикует хатха-йогу и знает основные ассаны, пранаямы и освоил основы медитации. На этом этапе предполагается изучение более сложных пранаям (Бхастрика, Шодхана, Капалабхати), бандх (Мула бандха, Уддияна бандха, Джаландхара бандха), более сложных вариаций изученных асан и новых поз. Сам темп занятий – более динамичный.

Что такое медитация

Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью. Ум - постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда мы спим, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление. Такое состояние - не медитация. Как раз противоположное и есть медитация. Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы - такое молчание и есть медитация.

Медитация – это свобода от мысли, состояние отсутствия ума. Это состояние чистого сознания без того, что его наполняет. Это активация естественной деятельности "наблюдения", "высшего Я" или "Сознания". Это самый превосходный и утончённый способ увеличить свою персональную энергию посредством подключения к Источнику.

Что мы должны почувствовать в этом состоянии?

Сначала мы расслабляемся и пытаемся сосредоточить свое внимание на чем-нибудь – на ощущениях тела, на предмете или образе, на своем дыхании или на задаче, которую необходимо решить. Выбрав объект сосредоточения, мы стараемся удержать на нем свое внимание достаточно длительный срок, начиная с небольшого количества времени. Это требует значительных усилий, т.к. наш ум (а именно им мы отличаемся от животных) пытается переключить нас на что-то другое, как ему кажется более важное. Но по мере выработки новой привычки, вам будет все легче. Не ждите сразу от медитации много. Ведь если мы ждем, то не получаем ничего, нам важны сам процесс и состояние в процессе медитации – это самое главное. Уйдет напряжение и стресс, нервозность, страх и самое главное, вечная суета. Их место займут покой, гармония, умение владеть собой и своими эмоциями.

В Центре развития Анаэль созданы все условия для комфортной медитации. Медитируя в небольших группах под руководством опытных мастеров, Вы достигните максимального результата, почувствуя гармонию, осознонность и покой.

+38XXX XXX XXXX показать телефон


Другие йога-центры из раздела Йога в Запорожье
ЙоГармония
Запорожский Дхарма-Центр Всемирной общины Лайя-Йоги
Йога в фитнес-SPA-центре "Шанти"
Студия Хатха-йоги
Информационно-исследовательский центр "Феникс"