Студия йоги "Namaskar"

Очень надеемся, что наш прием окажется для Вас теплым и радушным, и что Вы непременно найдете то, что в данный момент необходимо именно Вам!

Наша Студия была создана с особым намерением – создать пространство уюта и легкости, в котором люди схожих интересов смогли бы получить и поделиться знаниями и опытом в сфере йоги, самопознания и развития. И, по прошествии нескольких лет существования Студии Йоги Namaskar, мы счастливы сообщить, что это нам удалось! Семейная атмосфера Студии и индивидуальный подход к каждому создает такие условия, которые позволят Вам расслабиться и почувствовать себя дома, настроят Вас на внутреннюю работу, на осознание своего тела, исследование своих возможностей и раскрытие способностей. Через практику Вы сможете наполниться энергией, снять физическое и ментальное напряжение, сбалансировать свое состояние, обрести здоровое тело и двигаться дальше, раскрывая свой внутренний духовный потенциал.

После занятия мы будем рады предложить Вам чашечку чая и поговорить о практике или обсудить интересующие Вас вопросы.

Детская йога

Занятия йогой для детей отличаются от занятий по физической подготовке. Кроме физического развития, в йога классе ребенок учится уважать свое тело, прислушиваться к нему, учится осознанному поведению, концентрации и расслаблению, а также учится уважать и ценить окружающих и мир, чувствовать с ним единство, быть уверенными в себе и знать свои возможности. Все это те качества, которые сослужат добрую службу на протяжении всей жизни. Кроме того, на занятиях для детей уделяется внимание дыхательным техникам, что способствует укреплению всей дыхательной системы, а также развитию внутренней осознанности и стабильности.

Как правило, дети получают большое удовольствие от занятий, их забавляют причудливые позы и их названия, для них – это в большей степени увлекательная игра, дающая им море эмоций и направляющая их энергию на саморазвитие и познание!

Мантра класс

Звук является сильнейшей энергией присутствующей во Вселенной. Он имеет способность исцелять, воплощать и одухотворять, наполнять энергией и изменять направление ее течения. Также и мантра является одним из самых мощных и эффективных медитативных методов и методов работы с энергией.

Существуют мантры нескольких видов и значения. Так, есть мантры нацеленного действия, используемые для улучшения здоровья, устранения препятствий в работе, помогающие справиться с эмоциональным состоянием, способствующие повышению концентрации, достижению медитативных состояний и т.д.; мантры в виде молитв, очищающие и трансформирующие энергию человека и пространства в позитивную, а также биджа мантры (однослоговые мантры), вибрации которых соответствуют определенным видам энергий и используются для их пробуждения и создания (например, биджа мантры чакр, планет, Шакти мантры и др).

В мантра классе мы разучиваем и пропеваем различные мантры, разбираем их значение и влияние, а также используем мантру в качестве медитативной техники (джапа медитация).

«Приподнятое состояние духа» - этими словами можно описать тот эффект, который ощущают на себе все, посещающие мантра класс. После такого класса человек, заряжается энергией, его ум очищается и проясняется, устраняются негативные мысли и эмоции, улучшается настроение, прибавляются силы, пробуждаются креативные способности, сознание и каждая клеточка тела раскрепощается и наполняется легкостью! Очень приятно наблюдать, как после занятия тот внутренний свет, который находится в каждом из нас, выходит на поверхность и поражает красотой своего сияния!

Йога-нидра

Йога-нидра - дословно переводится как «йогический сон» и представляет собой эффективнейшую технику, позволяющую улучшить качество жизни и обрести источник внутреннего счастья. Данная техника объединяет в себе несколько сфер воздействия на человека:

— Глубокая релаксация как на физическом, так и на ментальном, эмоциональном, психическом уровнях,
— Как медитативная техника, приводит к осознанному состоянию и однонаправленности ума,
— Как техника, напрямую воздействующая на подсознание, способна решить проблемы и заболевания психосоматического характера, а также глубоко укоренившиеся психологические комплексы, неврозы и т.д.,
— Улучшает качество сна, устраняет бессонницу,
— Обновляет внутреннюю энергию человека,
— Как инструмент исследования и пробуждения ума, раскрывает его потенциальные возможности, повышает умственные способности, открывает доступ к внутреннему знанию,
— Пробуждает интуитивные способности.

АртЯнтра медитация

Нет такой культуры, часть которой не составляли бы графические диаграммы, состоящие из сплетений различных геометрических фигур и символов, непонятно почему, притягивающих наш взор и нередко затрагивающих что-то сокровенное внутри, вызывая при этом непривычные глубокие ощущения и переживания.

Симметричные геометрические формы являются лучшими средствами воздействия на сознание человека, приводя его в состояние уравновешенности. Янтра представляет собой инструмент, который помогает выйти за рамки обычного образа мышления и перейти к измененному состоянию сознания.

Элементы янтры относятся к сакральной геометрии, которая представляет собой путь познания Вселенной и человека. Гармонично соединяя в себе различные виды искусства и науки, прозрения мистиков и принципы квантовой физики, сакральная геометрия доказывает, что форма – это сосредоточение психической энергии, генератор силы, врата в другие пространства. Занятия по созданию янтр позволяют расширить пространство внутреннего сознания и раскрыть творческий потенциал. Янтра обладает силой влиять на состояние тела, энергии и сознания, поскольку является зрительным воплощением энергии. Она сама по себе является священным вместилищем и создает вокруг себя священное пространство для циркуляции определенных видов энергии.

По мнению некоторых ученых, орган для восприятия и обработки геометрических образов Вселенной находится в шишковидной железе. Все железы связаны на тонком плане с определенными геометрическими фигурами, а шишковидная железа, как считается некоторыми мистиками, объединяет в себе все изначальные формы. Эта железа является не только органом, воспринимающим тонкую информацию, но и хранилищем определенной ее части — а именно той, где говорится об опыте индивидуальной души, накапливаемом за воплощения. Все первичные формы янтры являются психологическими символами, которые обращаются к внутренним состояниям человеческого сознания, через контроль которого становится возможным рост психических сил.

Внутреннее значение янтры и ее сила постигается интуитивно через индивидуальный опыт человека во время медитации.

Йога для беременных

Занятия йогой во время беременности очень полезны и рекомендованы вне зависимости от изначальной физической подготовки женщины. Однако следует помнить, что в этот период женщинам следует быть особенно внимательными к своему телу и организму вцелом, а самостоятельное выполнение некоторых йоговских практик может быть опасным. Поэтому в период беременности необходимо заниматься только под наблюдением опытного инструктора и по специальной программе, а НЕ в общих группах.

В Студии йоги Namaskar занятия для беременных проводятся в индивидуальном порядке или небольшими группами женщин с одинаковым сроком беременности. Приступать к занятиям не рекомендуется в первом триместре, если до этого Вы не занимались.

Влияние и эффективность занятий йогой во время беременности сложно переоценить. Различные асаны, подобранные в зависимости от физического состояния и потребностей тела женщины, укрепляют те мышцы, которые получают дополнительную нагрузку при беременности, помогают избавиться от болей в спине и поддерживать здоровое состояние позвоночника, предотвращают варикозное расширение вен, нормализуют давление, способствуют нормализации работы эндокринной и гормональной систем, учат расслаблению и повышают выносливость всего организма.

Особое внимание на занятиях уделяется дыханию. Разучиваются различные дыхательные техники, положительно влияющие на эмоциональное и психологическое состояние будущей мамы, позволяющие, в зависимости от состояния, зарядиться энергией и повысить активность, либо наоборот успокоиться и расслабиться. Также обращается внимание на дыхание во время выполнения асан и йоговских упражнений. Все вместе, это позволяет контролировать и поддерживать сбалансированное и гармоничное состояние женщины, помогает насытить кислородом и жизненной энергией каждую клеточку организмов будущей мамы и ребенка. Заметим, что полученные навыки и освоенные дыхательные техники помогают непосредственно при родах.

Медитативные техники, предлагаемые будущим мамам, помогают наладить контакт с самой собой в этот прекрасный, но также нелегкий и ответственный период, это, в свою очередь, приводит к пониманию своего еще не родившегося малыша, а также к глубокому пониманию своих собственных потребностей и обретению единства с природой. В результате появляется уверенность в своих силах, понимание и внутреннее спокойствие.