Студия йоги "YogaLight"

YogaLight – это символическое название практики йоги в определенном ключе. Основной принцип стиля: «Мы практикуем для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы практиковать!» Это нас отличает от других школ и направлений физического и духовного развития, в которых зачастую, принцип совершенствования, возведенный в абсолют, мешает счастливо воспринимать жизнь в других ее аспектах.

Почему наш стиль называется YogaLight?

Во-первых, мы должны как-то отличаться от других, и у нашего направления йоги должно быть свое название. Т.е. первый фактор – социальный, фактор бренда.

Во-вторых, мы хотим, чтобы практика йоги наполняла людей светом и легкостью. Мы хотим, чтобы люди, которые ходят к нам на занятия становились более счастливыми и здоровыми, чтобы наши занятия давали им качество внутреннего свечения.

В-третьих, если мы будем буквально переводить YogaLight с английского, то у нас получиться что-то вроде «йогический свет». Глубинная практика йоги приводит к осознанию самосветящейся сущности сознания.

Занятия йогой: на кого рассчитана YogaLight?

YogaLight подходит для всех. Как для тех, кто приходит в йогу для совершенствования и самопознания, так и для тех, кто хочет привести организм в норму и добиться естественного восстановления здоровья. Занятия йогой выстроены так, что подходят:

- для тех, кто никогда не занимался йогой,
- для практиковавших йогу ранее или практикующих сейчас,
- в возрасте от 16 до 45 лет, (возможна практика и в более старшем возрасте),
- не имеющих медицинских противопоказаний.

Особенности практики в стиле Yoga Light

Практика асан

- разнообразие практикуемых асан и их комбинаций;
- отсутствие в базовой программе особо сложных асан и силовых асан;
- наличие до 25% динамической практики, в виде сурья-намаскар, чандра-намаскар, простейших виньяс;
- значительное количество «стоячих» асан в начале занятия;
- акцент на обучение и практику асан в медитативном ключе, в состоянии ментального и физического расслабления.

Практика пранаямы

Дыхательные упражнения йоги называются пранаяма. Практика в нашем стиле базируется на традиционных техниках пранаямы. Описание большинства техник, которые мы используем, можно найти в книгах Свами Ниранджанананда Сарасвати "Прана. Пранаяма. Прана Видья.", Б.К.С. Айенгар "Прояснение пранаямы." (5) (3)

Стоит отметить, пранаяма абсолютно уникальный метод практики. Он затрагивает не только физиологию, но и глубинные слои психики. Правильная практика пранаямы, очищает зеркало ума и дает возможность ощутить скрытое внутри нас блаженство, позволяет почувствовать состояние гармонии, которую мы не чувствуем в обыденном состоянии.

Техники расслабления

Помимо традиционной шавасаны, на наших занятиях используется техника йога-нидра. Йога-нидра уникальная техника, разработанная выдающимся мастером С.С. Сатьянандой описана в его различных работах. Подробное описание можно найти в книге "Йога Нидра" (6).

Работа с энергией

Особенностью Yoga Light является наличие в базовом курсе работы с энергией и психическими каналами: Сушумна, Ида, Пингала, а также Арохан, Аварохан, Сарасвати и Лакшми – вот основные психические каналы, используемые в йоге. Также на занятиях используется техника, назначение которой пробудить и сбалансировать 5 пран: Вьяна, Удана, Самана, Апана и Прана – основные энергии в организме человека.

Техники медитации

Основой являются различные техники медитации на дыхании взятые из свара-йоги, а также буддийский метод - анапанасати. Мы практикуем традиционную для йоги тратаку (тратак). Используем техники дхараны и дхьяны, например, сосредоточение на внешних символах чакр, или на чакрах внутри организма. Иногда практикуем дхарану на дэватах.

Яма, Нияма

На наш взгляд, этические принципы и принципы самоограничения, лежащие в основе традиционной йоги, следуют естественным образом из качественной практики разнообразных аспектов YogaLight. Таким образом в YogaLight, мы не настаиваем на искусственных самоограничениях в начале индивидуальной практики йоги, давая возможность этим принципам естественным образом входить в нашу жизнь.

Таким образом, особенностью Yoga Light является простая и качественная хатха-йога. В нашем понимании качественная хатха-йога, должна уравновесить протекание энергии по психическим каналам Ида и Пингала, а это достигается путем грамотного сочетания активности и покоя в процессе занятия. В частности к этому приводит сочетание практик асан, пранаям, медитативных и специальных расслабляющих техник.

В результате практики йоги:

- улучшается физическая форма,
- наше сознание приходит в медитативное состояние,
- развиваются энергетические возможности организма,
- естественным образом восстанавливается здоровье.

Вы можете практиковать, Yoga Light имея любые религиозные и философские воззрения.