Йога-студіо в фітнес-клубі "Фітнес-Форевер"

Йога у Львові це вже не новина. Йога це стан душі. Народилась йога у стародавній Індії. Проте свідчать залишки Індійської цивілізації. Йога найдавніший, фундаментальний, перевірений тисячоліттями метод свідомого гармонійного самовдосконалення людини. Йога починає з того, що повертає нам повноту самоконтролю — безцінну здатність керувати особистою волею і силою. Таким чином відновлюється природній стан внутрішньої рівноваги і спокою, що не залежить від зовнішніх обставин. Термін “йога” походить від санскритьського кореня “йюдж” - зв`язок, об`єднання, союз. Йога як система — це союз душі з всесвітнім Духом, стан блаженства, що виникає через перемогу над протиріччями, через очищення тіла і свідомості. Йога це стан душі Львів фітнес клуб Фітнес-Форевер Організм людини — це мікрокосм, втілена істота Всесвітнього Духу, частина Макрокосму-Всесвіту. Тіло, свідомість, душа взаємопов`язані та взаємозалежні. В йозі їх розвивають та вдосконалюють постійною практикою асан — поз, вправ, пранаям — дисциплін дихання, бандх і крій — енергетичних технік, з метою запобігання збою і негативних порушень функцій організму. Ця систематична практика надає здоров`я, врівноваженість, рухливість, резистентність до хвороб: “Практика асан призводить тіло до стану стійкості, звільняє від хвороб, надає легкості самій сутності того, хто практикує” (Гатга йога Прадіпіка).

Йога — це дія

Йога у Львові від фітнес клубу Фітнес-Форевер спрямована на досягнення і надбання звільнення. Вона перемагає нестійкість духу шляхом контролю над тілом. Досягти результату неможливо без енергійної практики. Без вправ не досягти чистоти тіла і духу, керування коливаннями розуму. "Енергійна практика укорінюється лише тоді, коли її дотримуються протягом тривалого часу, без перерви, з відповідною увагою." (Йога Сутра Патанджалі). Кожна асана має терапевтичне значення. За умови вірної техніки виконання, правильної послідовності і фаз фіксації асана тренує внутрішні органи і системи органів; ліквідує дисфункції залоз внутрішньої секреції; зміцнює,тонізує,робить еластичними м'язи і суглоби.

Йога та контроль над диханням

Дихальні дисципліни — пранаями, бандхи навчають контролювати дихання: манас — інтелект, розум керує через гормональну систему усім тілом і почуттями, емоціями; якщо ти володієш диханням - володієш розумом, отже набуваеш здатності приборкати тіло і почуття. Крійї — техніки йога-терапії, що навчають включати природні механізми людського організму, спрямовані на відновлення обміну речовин: очищення, реставрацію.

Підкорення тіла та йога

В оволодінні асанами, пранаямами, крійями полягає таємниця підкорення тіла: завдяки цьому важливому кроку той, хто практикує, переноситься у духовну площину, до самореалізації. Таким чином система, alt="Стильфілософія, стиль життя що зветься йога, надає все необхідне для надбання душевної рівноваги; вчить зустрічати життєві труднощі і радощі без втрати самоконтролю; йога підносить думку, вчить цілеспрямовано рухатись до мети, розвиває благочестя і позитивне ставлення до тих, хто нас оточує; вчить радіти тому, що маєш сьогодні. Йога означає дисципліну інтелекту, розуму, чуття, волі. В наших клубах "Форевер" у Львові ми пропонуємо тренування з йоги за школою всесвітньо відомого гуруджі йоги Б. К. С. Айєнгара та Гіти Айєнгар. Техніка виконання асан, пранаям, їх послідовність, терапевтичні рекомендації, прогресія тренувального процесу, поради з харчування — ці аспекти враховано згідно систем Айєнгара та визнаного майстра йога-терапії Шрі Свамі Шівананди.

Львівяни маємо честь запросити вас до наших занять з йоги. Завжди раді новим друзям!

На тренуваннях з йоги ми навчаємо, крім інших асан, техніки виконання шіршасани – стійки на голові – яку по праву величають «королевою асан», опанування якої надає відчуття рівноваги, фізичної та ментальної врівноваженості. Дію ШІРШАСАНИ на організм важко переоцінити. Засновник всесвітньо визнаної школи йоги Бєллур Крішнамачар Сундарараджа Айєнгар, майстер з неоціненним досвідом практики, говорить:

«В стародавніх книгах шіршасану називали королевою всіх асан, і пояснення цьому неважко знайти. Коли ми народжуємося, то звичайно першою з’являється голова, а потім кінцівки.Череп прикриває мозок, в якому закладені центри, що керують нервовою системою й органами.Мозок – місце перебування інтелекту, знання, проникливості, мудрості і енергії.Це місце Брахмана – душі.Як держава не може розквітати без пристойного короля чи конституційного голови, які керують нею, так і тіло не може розквітати без здорового мозоку.

«Бгагавад Гіта» твердить: «Гармонія – саттва, рухомість – раджас, інертність – тамас – це якості, породжені матерією; вони міцно зв’язують непорушного мешканця тіла.» Усі ці якості породжуються мозком, часом превалює одна якість, іноді – інших. Голова – центр саттвічних якостей, що керують розрізненням, розпізнаванням; тулуб – раджасних, що керують пристрастями, емоціями та діями; а ділянка під діафрагмою – тамасних, що керують чуттєвими втіхами, такими, як насолода від їжі чи питва, глибокими хвилюваннями та втіхами сексу.

Регулярна практика шіршасани забезпечує здоровий потік чистої крові через мозкові клітини. Це відживлює їх, збільшується мисляча сила, і думка стає яснішою. Ця асана є тонізуючою для людей, чий мозок швидко втомлюється. Вона забезпечує достатнє кровопостачання гіпофізу (придатка мозку) й епіфізу (шишковидного тіла). Наш ріст, здоров’я й життєздатність залежить від нормального функціонування цих двох залоз.

Люди, які страждають від безсоння, втрати пам’яті й життєвої енергії, при регулярному і правильному виконанні цієї асани оживають і самі починають випромінювати енергію. Легені набувають сили протистояти будь-якому клімату і стають здатними до будь-якої працї. Людина звільняється від застуд, кашлю, тонзиліту, утрудненого дихання та прискореного серцебиття. Ця асана зігріває тіло. Разом з циклом сарвангасани вона корисна людям, які страждають від запорів. Регулярна практика шіршасани значно збільшує вміст гемоглобіну в крові.

Не бажано починати з шіршасани чи сарвангасани, якщо у вас високий чи низький кров’яний тиск.

Регулярна й правильна практика шіршасани розвиває тіло, дисциплінує розум та розширює горизонти духу. Людина стає впевненою в собі й урівноваженою в стражданні й насолоді, за втрати й набутку, при огуді й славі, поразці та звитязі.