Практика этой асаны предотвращает боли в спине и улучшает осанку
Наш позвоночный столб - изумительная структура, которая несёт на себе всю тяжесть нашего туловища, позволяя последнему оставаться в вертикальной позиции. От состояния позвоночника зависит, по большей части, хорошее самочувствие нашего тела и нашего разума.

(изложены в Кама-Сутре - Древние Ведические писания)
1. Иметь решимость следовать за мужем.
2. Умение доставить наибольшее удовольствие супругу.
3. Умение угадывать и опережать желания мужа.
4. Умение быть собранной в любой обстановке.
5. Владение и управление половой силой для воплощения в своих детях высокодуховных предков мужа.
6. Чистоплотность.

1. Умение осознанно действовать с Законами Всевышнего Прародителя.
2. Устремленность к обретению Знания: скромности; смирению; отказу от насилия; терпимости; простоте; обращению к истинному духовному учителю; чистоте; стойкости; самодисциплине; отказу от объектов чувственного удовлетворения; отсутствию ложного эго; отсутствию зависимостей и привязанностей; отсутствию порабощенности женой, домом, детьми, домашним хозяйством и работой; спокойствию перед лицом как приятных, так и неприятных событий; постоянной и чистой преданности Всевышнему; медитативному уму, уводящему от праздного общения и скопища людей к уединению;

1. Знание уже в тебе.
Люди думают и даже учат других о том, что не нужно искать Знание, что оно уже находится в них. Но почему-то это касается только Эзотерического Знания. А вот, например, чтобы выучить китайский язык, нужно немало лет. Или чтобы получить представление о физике, нужно отучиться 5 лет в университете. А для того, чтобы вникнуть с отдельную специальность – еще 5-10 или даже больше лет.

На Востоке человек сравнивается с повозкой, запряженной лошадьми. Хозяин олицетворяет нашего Внутреннего Наблюдателя, Сознание, возница – Ум, лошади – Эмоции, повозка - Тело. У человека, находящегося на высокой стадии развития, хозяин (Внутренний Наблюдатель) только ставит цель (говорит вознице, куда ехать) и наблюдает за процессом; возница (Ум) анализирует ситуацию и создает план (выбирает оптимальный маршрут) и управляет лошадьми (Эмоциями); лошади (Эмоции) – наша способность добиваться цели (движущая сила); повозка (Тело) должно быть в хорошем состоянии, чтобы не развалиться по пути.