Йога и пилатес

Йога или пилатес?

Когда люди говорят о пользе от физических упражнений они, как правило, сосредоточены на трех вещах: силе, выносливости и похудении. Поэтому тренировочные программы состоят из атлетической гимнастики для построения мышц и некоторых форм аэробной активности для выносливости сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий.

Но существует ещё один уровень выгод, которые мы наконец-то начинаем ценить. К ним относятся гибкость, координация, осанка и подчеркнутый рельеф.

В настоящее время в центре внимания оказались так называемые «мягкие» методики тренировки. Двумя наиболее популярными из них являются йога и пилатес.

Йогу практикуют на протяжении тысячелетий, а пилатес относительно молодое направление. Чем же стоит заниматься? Большинство ответов на подобного рода вопросы, зависит от цели. Проще говоря, разница между йогой и пилатес такая же, как между Востоком и Западом. Обе системы призваны построить прочность и гибкость, и разница между ними заключается не столько в физическом плане, сколько в философском.

Йога

Йога основана на восточной идее перехода энергии через ваше тело. Чем более свободен поток энергии, тем более здоровыми и энергичными вы себя чувствуете. Физическое напряжение препятствует потоку; с течением времени, районы напряженности в организме могут стать жесткими и даже болезненными. Цель йоги заключается в том, чтобы держать тело гибким путем передвижения и растяжения. Но есть еще один аспект. Йога является целостной духовной дисциплиной. Физические позы, поддерживающие ваше тело в хорошем физическом состоянии, в действительности, нацелены на ваш разум. Они символизируют цель жизни, состояние равновесия и самообладания. Одно занятие йогой - это своего рода медитация, после которой выходишь чудесным образом расслабленным и обновленным.

Пилатес

Пилатес - это, прежде всего, физическая закалка. Ее создатель Джозеф Пилатес, искал путь к реабилитации раненых солдат. Он разработал ассортимент тренажеров с такими именами, как “Преобразователь” и “Кадиллак”. Используя тросы, роликовые каталки пилатес-упражнения растягивают и укрепляют тело, содействовуют координации между мышцами.

Техники пилатес быстро стали хитом для танцоров, которые нашли их весьма эффективным способом для улучшения информированности тела, согласованности движений и содействия изяществу и плавности движения. Работа на тренажерах пилатес на самом деле имеет больше общего с атлетической подготовкой по сравнению с йогой, поскольку здесь предполагаются движения с усилием, с целью перегрузки мышц. В частности, это напоминает нам такие упражнения, как приседания или тяги. Если рассматривать новую форму пилатес - работа на полу - то эта форма больше похожа на класс йоги, хотя акцент по-прежнему делается на физических изменениях, а не на духовном развитии через позы и дыхания.

Справедливо будет сказать, что йога навлена на то, как вы себя чувствуете, а пилатес - на то, как вы выглядите, как себя преподносите, как двигаетесь.