Йога-студия "Шанти"

В "Шанти" Вас ждут радушный приём, индивидуальный подход, искренняя улыбка, комфортный и уютный зал, удобный график занятий, хорошее место расположение и квалифицированные преподаватели.

Наши направления:

❂ хахта-йога
❂ Pilates
❂ Port De Bras
❂ йога для детей
❂ йога для беременных
❂ УШУ для детей

Йога для беременных

Йога — это целостная система подготовки тела к родам. Используя специально подобранные комплексы асан вы откроете для себя приятный источник повышения силы и эластичности ваших мышц и суставов, укрепления позвоночника, устранения болей в спине.

* Освойте дыхание по методике йоги, и у вас не возникнет сложностей с управлением дыханием во время схваток;
* Помогите Вашему организму справиться с двойной нагрузкой во время беременности. Этим вы не только поможете родиться вашему ребенку здоровым и спокойным, но и сохраните красоту и здоровье, предотвратив чрезмерное увеличение веса и такие неприятные последствия, как грыжа и варикозное расширение вен;
* Предотвратите возможные осложнения в ходе течения беременности — облегчение процесса родов, легкое восстановление организма и фигуры после родов;
* Обретите гармонию с собой и своим малышом еще до его рождения!

Йога-Стретчинг/Yoga-Stretching

Йога-Стретчинг/Yoga-Stretching/Растяжка - это комплексы упражнений для всего тела, заимствованные из практик Йоги. Подобраны специально для тех, кто занимается танцами, для улучшения гибкости движений, красоты тела, для создания грациозных линий в танце.

Регулярное растягивание приносит много пользы:

1/ Уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;
2/ Развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;
3/ Расширяет диапазон доступных движений;
4/ Помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;
5/ Учит вас ощущать свое тело;
6/ Обеспечивает хорошее самочувствие.

Растягивание доставляет удовольствие, если делать его правильно. Ваши линии будут длинными, изящными, а амплитуда движений более широкая. Ключом успеха тут является регулярность и расслабление. Цель упражнений - в уменьшении мышечного напряжения и, следовательно, в обеспечении большей свободы движения. При правильном подходе к занятиям обрести хорошую физическую форму может каждый. Дайте своему телу и уму время приспособиться к стрессам вызванным физической активностью.

В нашей студии у Вас есть выбор! Сделайте его, выбрав то, что подходит именно Вам!

В пилатесе нет необходимости использовать чрезмерные нагрузки. Все движения выполняются плавно и медленно во избежание перенапряжения и травм. Вы с легкостью сможете восстановиться после болезней и травм, вернуть утраченные силы и здоровье, придать силу мышцам, увеличить гибкость и подвижность суставов. Также, пилатес помогает исправить осанку, улучшить работу иммунной системы, почувствовать внутренний покой либо похудеть.
Практика йоги основана на принципе расслабления тела и ума. Как статичные, так и динамичные упражнения гармонично способствуют улучшению физической формы и развитию гибкости тела. После занятий ваш организм наполняется энергией, исчезают ощущения суеты и беспокойства.

Также у нас в студии Вы можете познакомится c таким направлениями как Port De Bras, в котором собраны элементы йоги, фитнес-тренировок, хореографии, тай-чи и пилатеса. Благодаря этому человек развивает физическую силу, координацию и гибкость тела, а также получает эмоциональную разгрузку и удовольствие от данной программы