Центр йоги и тайского йога-массажа "Адвайта"
Сумы, пер. Промышленный, 12/1
Добро пожаловать в центр йоги и тайского йога-массажа «Адвайта».
Наш центр-это первый в городе Сумы профессиональный центр йоги и тайского йога-массажа.
Здесь Вы можете изучать практику Хатха - Йоги начального и продвинутого уровней сложности.
Ниже находится информация о практике йоги в Центре, особенностях занятий и тому, как начать свой путь в йоге. Мы практикуем и преподаем в традициях Аштанга Виньяса Йоги (школа Шри Т. Кришнамачарьи – Паттабхи Джойса), школы Айенгара, а также отечественных Андреев – свами А.Лаппы и А.Сидерского-джи :-).
Центр существует с 2009 года.
Основатель и ведущий преподаватель йога-центра в Сумах: Наталья Крымец.
Занятия в нашем центре включают в себя практики асан (поз йоги), шаткарм (очистительных процедур йоги), прана-вьяям (упражнений по развитию аппарата дыхания), рациональному питанию, основам Аюрведы, тайскому массажу.
Есть утренние и вечерние группы.
Поскольку миссия центра – просвещение и популяризация Йоги и Тайского йога-массажа, поэтому стоимость занятий умеренная.
Обратите внимание, Центр – не религиозная организация.
Хатха-йога – эффективная, мощная, проверенная временем система психофизического тренинга. Мы предлагаем и обучаем ее методикам, а не проповедуем какую-либо религиозную доктрину. Элементы йоги есть практически в каждой эзотерической традиции: индуизм, иудаизм, христианство, буддизм и т.д., но в индийском варианте они собраны максимально полно, и традиция развивается уже не одно столетие.
С чего начать?
Занятия в нашем Центре рассчитаны на «в целом» здоровых людей. Режим практики достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
Как лучше начать заниматься?
Если физической нагрузки не было, то начинайте с двух раз и уже недели через 2-4 можно перейти к трехразовому посещению.
Если тело в тонусе можно сразу начать с трех посещений в неделю.
Занятия меньше 2-ух раз в неделю являются дистрессом (чрезмерны) для тела и разрешены только по согласованию с инструктором.
Самый эффективный режим практики-каждодневный, 2-3 раза в Центре и 2-3 раза дома, самостоятельно.
Если раньше вы никогда не занимались йогой, или занимались немного, мы рекомендуем пройти сначала «начальный» уровень. На этом курсе вы познакомитесь с минимально необходимыми теоретическими положениями йоги, узнаете основные термины и понятия, а также начнете выполнять базовые практические упражнения.
Для начала занятий не требуется никаких предварительных условий, однако, мы советуем проконсультироваться с вашим врачом и задать все необходимые вопросы преподавателю ДО ЗАНЯТИЙ.
Индивидуальные занятия мы рекомендуем тем, кто либо не может заниматься в группе, либо желает более быстрого прогресса в личной практике йоги
А для тех, кому интересна разнообразная работа с телом помимо хатха-йоги, изучение других физиологически-обоснованных мощных оздоровительных практик, – существует курс тайского йога-массажа.
Перед тем, как прийти на занятие, ознакомьтесь, пожалуйста, с показаниями и противопоказаниями к занятиям йогой. Об этом Вы можете прочитать в разделе «Хатха-йога»
Наши занятия йогой это:
— Йога Айенгара – четкость выстраивания асан.
— Аштанга Виньяса Йога - динамическая йога, акцент на развитие силы, выносливости и гибкости, работа через активные движение, позы и мощное дыхание.
— Универсальный стиль Андрея Лаппы - работа со всеми системами человека на всех уровнях.
— Интенсивная работа в асанах.
— Дыхательные практики, пранаямы.
— Укрепление мышц и внутренних органов.
— Работа с энергетикой и вниманием.
— Техники расслабления.
— Суставная гимнастика.
— Медитации.
Цель занятий:
Радость, спокойствие, удовольствие, любовь, наслаждение настоящим моментом, повышение энергетического потенциала организм, сильное красивое здоровое тело, усиление иммунной системы, эластичность мышц и связок, подвижность суставов, гибкий позвоночник, контроль эмоциональной сферы, крепкие кости, здоровый сон, укрепление тазовых мышц, рост активности внутренних органов, уменьшение потребности в еде, улучшение качества секса, концентрация внимания, гармония с самим собой, гармония с миром, сильная Воля, сильное Намерение)
«Успеха в йоге достигнет всякий, не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Легкое мускулистое тело, гладкая и плотная кожа, хорошее здоровье, проницательный взгляд, убедительная речь, полный контроль над сексуальной энергией – вот признаки успеха в Хатха-йоге.»